亭亭玉言 || 来测测你是否常常被羞耻感困扰?

文摘   2024-07-18 18:13   北京  
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我最近阅读了一本对女性来说非常疗愈的书《父权制应激障碍》,感触颇深,不过今天不是来跟大家分享我的读书感悟的,是来和大家说说父权制应激障碍带给我们所有人的“羞耻感”。

『羞耻感』,人类最负面的情感

在所有不同类型的情绪中,心理学家们认为:人类最负面的情感既不是悲痛,也不是无法压抑的愤怒,而是羞耻感。

羞耻感在现象学上的表现,符合羞耻感“自我取向”性理论。简而言之,就是一种指向自我的负性评价。


当其产生时,会伴随着强烈的负性情感体验,易耻者表现得更为严重,更加否定自己,对自身行为进行掩饰以及逃避现实。

试想一下,当你想要积极表现自己,融入某个群体时,这种指向自我的负性评价就会锋利地攻击你,挫败你的自信心,告诉你:

  • 你会失败的。

  • 他们真的会接纳你吗?

  • 你不配。

  • 你会出糗的,别干了。

……

这样的羞耻感无处不在,我们的内在人格、外在行为被这种感觉束缚着,从而习惯把一切的错误归咎于自己。甚至很多时候,明明我们什么也没做,也会因自己的存在而感到羞耻。


哲学家让·保尔·萨特这样描写羞耻感的心理作用:


“突然的颤抖从我头顶开始,

延伸到脚下,

没有任何能表达的准备”。


下面我列出了以下符合羞耻感的条目,邀请你来测一测,看看自己有几项符合?

测试之后,如果你想要和我来谈一谈,欢迎/请联系助手预约收费咨询。



❤️A true friend is someone who reaches for your hand and touches your heart.


真正的朋友是一个可以援手帮助并感动你心扉的人。


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