悟
我最近阅读了一本对女性来说非常疗愈的书《父权制应激障碍》,感触颇深,不过今天不是来跟大家分享我的读书感悟的,是来和大家说说父权制应激障碍带给我们所有人的“羞耻感”。
『羞耻感』,人类最负面的情感
在所有不同类型的情绪中,心理学家们认为:人类最负面的情感既不是悲痛,也不是无法压抑的愤怒,而是羞耻感。
羞耻感在现象学上的表现,符合羞耻感“自我取向”性理论。简而言之,就是一种指向自我的负性评价。
当其产生时,会伴随着强烈的负性情感体验,易耻者表现得更为严重,更加否定自己,对自身行为进行掩饰以及逃避现实。
试想一下,当你想要积极表现自己,融入某个群体时,这种指向自我的负性评价就会锋利地攻击你,挫败你的自信心,告诉你:
你会失败的。
他们真的会接纳你吗?
你不配。
你会出糗的,别干了。
……
这样的羞耻感无处不在,我们的内在人格、外在行为被这种感觉束缚着,从而习惯把一切的错误归咎于自己。甚至很多时候,明明我们什么也没做,也会因自己的存在而感到羞耻。
哲学家让·保尔·萨特这样描写羞耻感的心理作用:
“突然的颤抖从我头顶开始,
延伸到脚下,
没有任何能表达的准备”。
下面我列出了以下符合羞耻感的条目,邀请你来测一测,看看自己有几项符合?
测试之后,如果你想要和我来谈一谈,欢迎/请联系助手预约收费咨询。
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