首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

冬至进补，开春打虎，用这个进补，收效三倍！

文摘 2024-12-21 11:36 辽宁

嘿，老铁们，今儿咱们聊聊冬至那点事儿！冬至三不听，不死都算轻；冬至三不防，来年躺病床。这话听着悬乎，但老祖宗传下来的，可不含糊！您知道是哪三不防吗？别急，咱慢慢唠。

2024年12月21日17:19，冬至准时到。老话说得好，冬至三不防，来年躺病床，这话百分之九十九的人都不知道。其实啊，冬至这天，阴气最重，老祖宗的话咱得细细品，别不当回事儿。

很多人一听冬至，就以为是冬天来了，其实不对！冬至的“至”，那是极至的意思。一天中子夜，阴气最强；一年之中，冬至阴气最盛。这天太阳照到南回归线，是离北半球最远的一天。阴气顶了尖儿，阳气跌了底儿，所以冬至这天对身体伤害加倍，特别是咱们这些上了岁数的人，身体正走下坡路，更得小心！

先说第一条，得防阳气外泄。冬天讲究的是“藏”，老话说了，冬天不藏，春必病温。冬至后，咱得减少洗澡次数，别让毛孔张开，阳气跑了；也别过度出汗，耗散了阳气。

第二条，防过度消耗阳气。冬至这天，咱得懒点儿，古人说冬至懒一懒，春天并不长。早睡晚起，别熬夜，晨练也得等太阳出来，要不寒邪容易找上门。

第三条，也是最重要的，别节食减肥！冬至是进补的好时候，吃东西容易吸收，补阳气。老话说了，冬至进补，开春打虎。冬至就得多吃阳气足的食物，补补这一年的损耗。特别是上了年纪的人，身上负担重，阳气本来就少，不加把劲儿，哪抵挡得住外头的考验？

三九补一冬，来年无病痛。老祖宗的智慧咱得信，这时候进补，效果是平时的三倍！那补啥好呢？如果您家里不差钱，冬至前后多吃这八种食物，准没错！

第一个，怀山药。俗话说得好，冬季多吃山药白，一年安稳过不来。本草纲目里还称它为神仙之食。为啥累的人得多吃？因为它含钙量是牛奶的六倍，含铁量是红枣的二十倍！但真正怀山药不多见，多数都是菜市场那种直溜光滑的，吃了没啥用。真正的怀山药，得产自河南焦作垆土，是历朝贡品中的四大怀药之首。

第二个，茯苓。老话讲，少吃鸡鸭少吃糖，多吃茯苓和粗粮。特别是晚上睡不着、睡不踏实的人，更得多吃。古代大户人家，包括皇宫御膳房，冬至前后都用茯苓加淮山药，再配上莲子、麦芽、薏米、芡实、山楂和白扁豆这八种食材，研磨成粉，称为八珍粉。在古代，宁要八珍三克，不要黄金万两！

所以，冬至过后，有条件的家庭，赶紧做起来。每天早上开水冲上三勺，或者兑到汤里喝，香味浓郁，营养丰富。打成粉后更容易吸收，老人小孩都适合。一口下去，暖意从里往外散发，整个身体都被阳光包围。去一去凉，压一压湿，抬一抬劲儿！

嫌麻烦的老铁，可以点击下面图片购买。冬至进补，咱们可别错过！

往期精彩，不看看再走吗？

01.冬季妙用5款山楂水，小腹平平不是梦

东北荔姐的生活日记

生活自媒体，每天20：00更新，分享东北人的烟熏火燎的快意生活，探秘一带一路，吃喝玩乐都精彩。

最新文章

减脂期必囤食材，吃货也能瘦成闪电

被北方人严重低估的甘蔗，补水润躁的威力如此强大

在没有钙片的年代，民间壮骨的妙招就是这个！

节日暴饮暴食后，试试轻断食，好有用哦，收藏试试

瘦得让你惊叫的“彩虹早餐”，进来了解下

美女子是呵护出来的，据说经常吃这个小点心，气色美美哒，脾胃棒棒哒

这杯清肠水，轻轻松松解决你的难题

男神女神养成记|降低体脂率的49条军规

这款甘蔗水，女孩子多喝，很润！

吃得干净，排得彻底，都是小白能做的家常菜，看完就知道了

蒸鸡腿卷|减重，吃蒸菜，简单且香！

节日大餐科学安排，沉淀感情还科学瘦身，9款减脂拌饭，不学一下吗？

黄芪，就是煮！6个组合，养颜养生两不误

给爸妈送年礼，铁棍山药驼奶粉，调脾胃、强筋壮骨、增强免疫力，全靠它！了解下......

节后快速瘦回来的高端菜单，速速呈上

啥？这4道菜，连吃2周，就能改善大号不顺，小肚子突出？！我咋恁不信

这8种主食升糖&降糖？最后这种令人惊喜

控糖就不能吃水果了？推荐9种天然营养补充剂，按提示吃也掉秤！

减重遇到瓶颈期怎么办？这杯“轻盈活力饮”助你快速减掉18斤

大冬天，别做高强度运动，这个东西喝好了，哪哪都是理想型

喝不喝咖啡，原来真的不一样！正确喝咖啡，五脏六腑都舒坦！

冬吃萝卜夏吃姜，送上最实用的“吃萝卜宝典”

一带一路探秘福州|在福州喝茶，不懂这些规矩，被笑话的就是你！

吃得不多就是不瘦?热量可能藏在调料里

血压有点儿高，还没吃降压药，这10件事经常干，血压妥妥滴！

冬至进补，开春打虎，用这个进补，收效三倍！

不饿，却想吃吃吃，那是身体在发信号，缺......

求求你，别再做无效健身了

一篇文章，看懂“粮食之母”--藜麦，每天吃一点儿，告别亚健康

想要老得慢，病得晚，得这么吃，记住这5点，越吃越年轻

郁闷！喝了这么多年的玫瑰花茶，都喝错了，它才是茶饮玫瑰中的佼佼者

冬季妙用5款山楂水，小腹平平不是梦

身体好不好，不用经常体检，6个标准，对照一下就知道

营养，健康，轻盈，快捷，吃它就对了！

6个实用方法，28天提升基础代谢，轻松减掉10斤！

“外来物种” 奇亚籽，吃它，健康生活更精彩

减脂减重，如果你没吃过它，肠子都悔青了

白玉米、黄玉米、黑玉米，哪种营养价值更高

针对痰湿热体质的减重法，不跑、不跳、不节食，简单好用

一个“癌”字三个口，多吃这19种食物，能降低患癌风险！特别是这种，可以天天吃

黑咖啡，能使你的新陈代谢提高11 %，但，怎么喝才会促进减重？

一带一路泉州美食|醋肉的秘密

主食怎么吃？健康吃粗粮，推荐3种搭配！

一带一路泉州美食|无燕不成宴，无燕不成年，肉燕，你吃过吗？

追求健康减龄的小姐姐，这款靓汤一定要经常喝

体重管理|闭眼嘎嘎掉秤的冷知识

一带一路泉州美食|泉州肉粽，凭啥从粽海里脱颖而出？

就是这个萝卜水，能让老人孩子平安过冬，少打针吃药，学起来，用上

手脚冰凉、莫名其妙地发胖、心情抑郁......这都是体寒的征兆，3个等级的体寒，都有办法！

一带一路泉州美食|泉州的润饼，可不仅仅是春卷那么简单

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉