天一冷，咱东北这嘎达的风就像小刀子似的，嗖嗖地往骨头缝里钻。这时候，手脚冰凉、脸色蜡黄、体虚乏力这些毛病就找上了门。告诉你哈，这都是身体在提醒你：该补气血啦！
荔姐今儿个就教大家一道非常经典的补气养血汤——五红汤。听着就喜庆吧，这汤不仅名字喜庆，效果也是杠杠的！
五红汤，顾名思义，就是用五种红色食材煮成的汤。这五种食材啊，可都是补血养血的“小能手”：
① 红枣：富含蛋白质、维C维A啥的，吃了能益气养血，改善血虚、贫血这些毛病。
② 枸杞：哎呀妈呀，这玩意儿可是好东西，养肝明目又润肺，还能帮你增强造血功能、提高免疫力呢。
③ 赤小豆：祛湿、消肿啥的都不在话下，还能清热退黄，让你体内湿气一扫光。
④ 红皮花生：富含铁元素，吃了能补气养血，脸色自然红润起来。
⑤ 红糖：健脾暖胃、益气补血、活血止痛，简直就是女性的“小棉袄”。
这几种补血养血的食材“强强联手”，熬成一碗滋补甜汤，那效果可不是盖的，翻了好几倍呢！
关键是这汤口感还非常清甜！天冷了，热乎乎地来一碗，从内到外都暖洋洋的，别提多舒服了。气血不足、手脚冰凉、痛经的小姐姐们，更是得多喝啊！
来来来，点开下面的视频，荔姐给你展示一下这五红汤的超详细制作步骤，保证你一看就会！
所需食材在这儿呢：赤小豆、红皮花生、红枣各50克，枸杞10克，红糖适量。记住了哈，以上食材量约为2~3人份，你可别整多了。
制作步骤也不难：
1. 赤小豆得提前一晚用清水浸泡着，红皮花生也得提前2小时浸泡，红枣呢，洗净去核就行。
2. 把泡好的赤小豆、花生、红枣放入锅中，加入适量清水。大火煮开后转小火，盖上锅盖煮个40～60分钟，让它们慢慢炖出味道来。
3. 时间一到，再放入枸杞、红糖，继续煮10分钟，这五红汤就大功告成了！
荔姐吃了这碗汤，感觉真是不错！看着就让人食指大动，吃起来更是美味极了。花生、豆子都已软烂，还带着枸杞和红枣的甜香，真是让人欲罢不能啊！
煮好的汤汁呈现红褐色，喝起来非常清甜可口。慢慢吃着喝着，感觉整个身心都温暖起来，就像被春天的阳光包围了一样。
这「五红汤」啊，功效多多：益气补血、调经止痛、滋补肝肾、利水消肿。对女性气血不足、手脚冰凉、痛经这些问题有很好的调节效果。不过哈，高血糖的小姐姐们得少吃或者不吃，2岁以下婴幼儿不宜食用，2岁以上的也得少量食用（还得仔细咀嚼）。
好了哈，今天荔姐就分享到这里了。没时间熬煮，可以点下面图片购买。
追求健康减龄的小姐姐们，这款靓汤一定要经常喝哦！
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