大冬天,别做高强度运动,这个东西喝好了,哪哪都是理想型

文摘   2024-12-27 20:01   辽宁  




嘿,老铁们,每当冬天一到,咱们东北这嘎达,寒风嗖嗖的,不少小伙伴就开始为身上那些“藏不住”的大肚腩、大象腿和“过于丰满”的臀部犯愁了。有的人一咬牙一跺脚,觉得只要拼命运动,就能迅速甩掉那些多余的赘肉。但咱得说,冬季人体阳气那是处于收敛阶段呢,你要是过度流汗,反而容易损耗元气。

《黄帝内经》里头都说了,“冬时天地气闭,皿气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气”。这话啥意思呢?就是说啊,咱要想在秋冬季节顺利“掉秤”,得把重点放在内在调理上,别光指望高强度运动。

咱中医理论里头讲,脾胃运化功能要是不足,就会导致“痰湿内生”。这些痰湿要是积聚在体内,那可不就转化成脂肪了嘛,久而久之,人自然就“胖”起来了。所以啊,咱要是合理运用陈皮,借助它那燥湿化痰、理气健脾的特性,帮身体排除湿浊,从根本上减少脂肪积存,那效果可是事半功倍的。

今儿个,咱就来分享5个适合在秋冬季节喝的陈皮茶配方,不仅口感不错,还能帮你排出多余的水分和脂肪,让你的身材愈发轻盈。

1. 陈皮+山楂+菊花+决明子=排毒

这茶里头有陈皮3克、山楂5克、菊花5克、决明子8克。你要是经常聚餐应酬、“胡吃海喝”的,或者想清理宿便、缓解身体水肿和内热,那这茶你可得试试。山楂能帮你消化油腻,促进胃肠蠕动;决明子能通便润肠,还有清肝明目的效果;菊花能疏风清热,减轻秋冬季节的干燥不适;陈皮呢,那就是燥湿化痰的“高手”了。这几个搭配起来,加速体内代谢,让多余废物赶紧排出。

2. 陈皮+山楂+菊花+枸杞=远离虚胖

这款茶里头有陈皮3克、山楂5克、菊花5克、枸杞3克。你要是体质偏虚、减重进展缓慢,口味还偏咸或偏辣,或者长期压力大、焦虑啥的,那这茶就挺适合你。山楂“消积”,枸杞“滋补”,一消一补,帮你更好地处理多余脂肪;菊花能舒缓紧张情绪,改善内分泌紊乱;陈皮继续发挥祛湿去痰的“关键作用”。


3. 陈皮+山楂+玫瑰=刮油

这茶里头有陈皮3克、山楂5克、玫瑰花5朵。你要是觉得体内油脂多、饮食“重口味”、代谢慢,那这茶你得尝尝。玫瑰花香气柔和,能平缓情绪,还能促进肝气疏泄;山楂和陈皮搭配,消脂解腻,让脂肪代谢更顺畅;这茶还能帮你维持肠道健康,减少积食或脾胃不适。

4. 陈皮+茯苓+玫瑰=提高代谢

这款茶里头有陈皮3克、茯苓5克、玫瑰花5朵。你要是容易便秘、体内湿气重,特别是减重到了平台期,体重“顽固不降”,那这茶你得喝起来。茯苓是“利水渗湿”的代表,帮你排解多余水分;玫瑰花能活血调和,减轻胀气或肠道堵塞;陈皮、茯苓、玫瑰搭配起来,全身代谢率都能提升。

5. 陈皮+山楂+菊花=瘦腰

这茶里头有陈皮3克、山楂5克、菊花5克。你要是腰腹和小肚腩脂肪多,梨形体态,或者容易虚胖,那这茶你得常备。陈皮、山楂、菊花这“刮脂组合”,清热解腻,帮你刮走腰腹的顽固脂肪;长期服用还能预防食积过盛,避免腹部脂肪越积越厚。

最后,咱再唠唠喝茶的小贴士。要想秋冬顺利“掉秤”,你得记住:别过度劳累或熬夜,多给身体一些休息时间;保持均衡饮食,别盲目节食;轻微运动或日常散步也能让减重事半功倍。只要坚持下来,那些令人困扰的大肚腩、大象腿,都会慢慢消退的。咱一起加油,瘦成一道闪电吧!


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