嘿，老铁们，咱今天得聊聊那些上了岁数不得不面对的“骨感”问题。随着年纪一年年增长，你是不是也感觉自个儿腿脚没以前那么利索了？想当年咱也是叱咤风云，说走就走，说跑就跑，现在倒好，走两步都得喘口气，腿还时不时给你整个抽筋，心里头那个滋味儿啊，真是别提了！
特别是咱爸妈那一辈，一个个驼背弯得跟虾似的，身高还缩了水，一提到这事儿，他们还得自嘲两句：“哎呀，老了老了，不中用了！”你说这话听着能不让人心酸嘛！
就拿我自己说吧，去年1月30日，画画回来的路上，一不小心摔了一跤，左手腕骨折愣是一直好不利索，都快一年了，像拧瓶盖这种事儿，还得求别人帮忙。
很多人都觉得这是上了年纪的正常现象，其实啊，这都是骨骼里钙质流失闹的！
过了35岁，咱这身子骨儿就开始走下坡路了，骨量那是哗哗地流啊，跟水龙头没关紧似的。特别是绝经后的女同胞们，骨量更是掉得飞快，不注意补钙的话，那骨骼就跟酥脆的玉米棒似的，一掰就断，一捏就碎，碰着磕着都得小心着点儿！
于是乎，我想起了多年前家人用过的民间壮骨的妙方——黄瓜籽粉！这玩意儿咱东北人可不陌生，老一辈人都知道，这可是补钙壮骨的宝贝，历史悠久着呢！
《日用本草》、《中国医药宝典》这些古书上都有记载：“黄瓜籽性寒、味甘，无毒，归脾、胃、大肠经，能补钙、壮骨。”你说这功效，能不让人心动嘛！
奶奶曾说，家里养的小鸡要是腿折了，就会用老黄瓜籽喂它，那小鸡没多久就能活蹦乱跳的了。老年人要是缺钙，腰酸背痛腿抽筋啥的，每天吃点儿黄瓜籽粉，那效果，杠杠的！儿童缺钙长不高、得佝偻病啥的，隔三岔五蒸一锅黄瓜籽粉糕，简单又省事，还能补充营养。
还有啊，咱这些天天坐办公室的上班族，腰椎肩颈酸痛是常有的事儿，吃点儿黄瓜籽粉，远离骨质疏松，咱也能精神满满地迎接每一天！
这黄瓜籽粉吃法也简单，泡水就行。
要是想换个口味，加点糯米粉、红枣、核桃啥的做成早餐，那味道，绝了！柔软细腻，营养还充分，保准你吃了还想吃！
下面，给大家分享一款十分好做的黄瓜籽粉糕。
需要的食材有：黄瓜籽粉250克、糯米粉250克、水280克、红枣几颗、核桃几个。准备好了吗？咱这就开整！
先把核桃去壳切碎备用，然后把黄瓜籽粉和糯米粉混合，倒入水，再加入红枣碎和核桃碎，揉成面团。接着把面团分成小剂子，搓成圆柱体状，放在粽叶上。最后，大火蒸15分钟，搞定！
看这黄瓜籽粉糕，金黄诱人，香气扑鼻，吃着那叫一个美！老铁们，赶紧动手试试吧，保证你吃了一次还想吃第二次！
往期精彩，不看看再走吗？
