嘿，朋友们，今儿咱们来聊聊这玉米的事儿！玉米有白色，黄色和黑色之分，你们平时买玉米的时候，是不是也犯嘀咕，觉得哪种颜色的玉米营养价值更好呀？别急，咱这就给您说道说道！
咱们东北人讲究吃，更讲究吃得健康。说到天然食物，其实大多都遵循着一个规律——“颜色越深，营养越好”。这玉米啊，也不例外。为啥这么说呢？因为许多对人体有益的成分，那可都是“有色”的，颜色越深的玉米，往往藏着更多的宝贝！
先说说这黄玉米吧。为啥它是黄色的呢？还不是因为里面富含大量的叶黄素与玉米黄素！这两种可是眼睛所需要的关键营养啊！咱们上班族天天盯着电脑，学生党天天盯着书本，这眼睛可是累得不轻。这时候，吃点黄玉米，补充补充叶黄素和玉米黄素，那眼睛可就舒服多了。
再来说说这黑玉米。哎呀，这黑玉米可真是个好东西！为啥它是紫黑色的呢？还不是因为其花青素含量特别突出！据研究啊，紫黑糯玉米的花青素含量能高达1642mg/100g，这可是个惊人的数字！要知道，咱们平时常吃的蓝莓，花青素含量也就在70~325mg/100g之间。也就是说，这黑玉米的花青素含量，竟是蓝莓的近22倍！这可真是实力强大，让人不得不服啊！
至于这白玉米嘛，相对来说就比较中规中矩了。不过，它仍然富含普通玉米都有的膳食纤维、矿物质等元素。这些也都是对人体有益的好东西，只不过在营养价值上，它可能就没黄玉米和黑玉米那么突出了。
所以啊，朋友们，如果你们是经常用眼的上班族、学生党，或者是热爱护肤的人士，那选择黄色或者黑色的玉米，肯定是没错的。毕竟，叶黄素、玉米黄素与花青素，这些都是对皮肤、眼睛有益的营养啊！
最后，咱再说一句，这玉米啊，不管是哪种颜色，都是咱东北人的心头好。不过，为了吃得更健康，咱们还是得好好挑一挑，选对了颜色，才能吃出更好的营养！
好了，今儿就聊到这儿吧。朋友们，下次买玉米的时候，记得好好看看颜色哦！咱们下回见！
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