想吃油炸食物？那可能是身体缺ω-3脂肪酸了
你说说，那些油炸食品咋就那么好吃呢？满大街的广告，看得人直流口水。但你知道吗？如果你对油炸食品欲罢不能，除了因为广告诱惑，还可能是身体在告诉你：它缺ω-3脂肪酸了！
ω-3脂肪酸是个好东西，对咱身体大有裨益。缺了它，你可能会觉得疲劳犯困、心情郁闷、记忆力不好，甚至还可能失眠。但油炸食物里的糖油混合物和高热量可不是闹着玩的，吃多了对身体可不好。所以啊，下次想吃油炸的时候，不妨试试在食物里加点牛油果、深海鱼这些富含ω-3脂肪酸的东西，或者把食用油换成橄榄油啥的，这样既解了馋，又对身体好。
想吃重口味食物？压力大了还是缺钙了？
看看现在的年轻人，一个个都是无辣不欢的主儿。螺蛳粉、麻辣烫、水煮牛肉……这些重口味的吃食，啥时候成了咱们的一日三餐了？其实啊，这跟咱们的压力有关。压力大、疲劳的人，越容易爱吃重口味的东西。同时，这也可能是缺钙的信号。
有研究发现，经常食用低钙食物的人，会比一般人更爱吃咸的食物。所以啊，要想摆脱这种重口味的依赖，就得多吃点牛奶、豆制品、蛋类、鱼虾这些含钙高的食物。烹饪的时候，也尽量少放油盐，坚持一段时间，你会发现，你对重口味的依赖慢慢就少了。
想吃甜食？体内糖分不足啦
情绪低落、困倦的时候，是不是总想来点甜食？吃了之后，瞬间感觉活力满满，心情也好了许多？这其实是因为你体内缺乏糖分，也就是咱们常说的碳水化合物。
减肥的时候，虽然得控制碳水摄入，但也不能一点都不吃。糖分摄入不足，最直接的反应就是低血糖、头晕、心悸。所以啊，减肥期间一定要吃主食，不吃主食会让你对甜食更加欲罢不能！主食上，可以优先选择各种粗粮类的食物，这样既健康，又能满足你的味蕾。
想吃肉？那可能是身体缺氨基酸和铁了
大口吃肉，是多少人的梦想啊！不过呢，如果你对红烧猪蹄、红烧肉这些高热量肉菜有着谜一样的执着，那可得注意了，这可能是身体在告诉你：它缺氨基酸和铁了！
缺氨基酸的时候，皮肤会松弛，免疫力会下降，肠胃功能也会紊乱。缺铁呢，则会面色苍白、暗黄，手脚冰凉。所以啊，减肥的时候肉一定要吃，而且建议选择一些清淡口味的鱼虾、鸡胸肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉、大豆等。这些食物不仅能帮助减肥，还能补充身体所需的氨基酸和铁。
想吃巧克力？那说明身体缺镁、B族元素
B族维生素能帮助新陈代谢，一旦缺乏，易感到疲劳、情绪低落、巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。
馋巧克力的时候可以吃西红柿、橘子、葡萄、紫菜、黑芝麻、绿茶等。
现在，你知道为啥会突然想吃某些食物了吧？当你读懂了身体对你说的话，也就能更好地满足它，收获一个更健康的身体啦！老铁们，以后可别光顾着吃吃吃，也得听听身体的话呀！
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