韩国健身女达人，优雅的五官加上迷人的身材，诠释着健身之美

美体 2024-11-02 21:00 广东

随着社会的发展，越来越多的人过着相对富裕的生活，许多人的身体发生了巨大变化，许多人加入了健身圈，健身已经在许多人中流行起来。今天，我想介绍一位韩国健身专家。

健身专家叫金亚恩（Jin Yain），是28岁的韩国模特。她的身材很完美。她的身高为172厘米，身材高大，五官精致，长而直的袖子又长。腿吸引了那个女孩。衬线的眼神。

作为专业模特，它具有细长的柳腰，饱满的上身，肿胀的前身和弯曲的身体形状，以及精美的五官，被称为“海盗皇后的真人版”。作为专业模特，对身体的要求非常严格，经常去体育馆训练。

由于自律的生活方式，使自己的身体形状更加凹凸有型，成就了完美的身体形状。您无法改变身高，但是我们的努力可以帮助您获得身材。我们坚持有回报。

想要有令人羡慕的身材，还是要有自律的生活习惯，天天坚持健身，一定能保持苗条的身材，你想有美女那么好的身材吗？有必要提一下的是，现在普拉提已经成为一项比较流行的运动了。很多不懂健身基本知识的朋友可以做普拉提。你可以在家运动而不需要去健身房。所以越来越多的人喜欢从事这项运动。普拉提这项运动不需要大型的健身设备，只需要在家里有个瑜伽垫，配合一根拉力器就可以轻松的锻炼！

下来小编为大家介绍几个简单的普拉提运动！大家可以跟着小编一起学习！

动作一：腿部训练

这样做能有效地减少腿部脂肪。第一步，双手握紧拉杆，用脚踩住拉杆，并利用拉杆的张力将两腿抬起，与地面成90度角。接着缓慢下降，注意呼吸。你也可以每天做3组，每次做20次，并且坚持一段时间，通过让双脚以恒定的速度爬行，保持放松的状态。

行动2：腰腹部塑形

两脚踩住拉力器的脚踏部位，利用回弹进行仰卧，双腿保持弯曲，每天做3组，每组25次，能加速燃烧腰腹部赘肉的紧腰线，还能练习马甲线。

动作三：手臂拉伸

两脚踩在拉力器的脚踏部位，双手抓住拉手向上提拉，每天做4组，每组20次即可，此动作能有效的针对手臂部位的赘肉达到快速燃脂的效果，坚持一段时间可以塑造手臂部位的线条，也能改善背部线条。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NTcyMzE4Mw==&mid=2650102685&idx=1&sn=a6784a37d6a4e1b2f814713ce37091e9

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