有人说冬天洗澡靠毅力
穿衣靠耐力
起床靠爆发力
冬天起床真的是太太太难了
闹钟一遍遍地响
结果就是起不来
为什么冬天起床那么难呢？
能够在寒冷的冬天早晨，
闹钟一响就翻身而起的，
绝对值得瑞思拜（respect）！！
然鹅，
事实上，
冬天起床就该“磨蹭”点，
对心脑血管很友好。
那些一骨碌爬起床的人，
身体可能面临着健康风险哦。
冬天是心梗、中风等心脑急症的高发期。受机体生物钟的影响，早上6~10点，是血压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。
一夜睡眠会使血液循环变慢，血液更黏稠，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。
再加上冬天气温低，血管更容易处于应激状态，一骨碌爬起床，身体未必能及时适应过来，容易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。高血压、糖尿病患者，尤其要避免起床太猛。
早上醒过来，在被窝里赖床5分钟，可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，也可以调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。
心梗的黄金急救时间是2小时左右，发生心梗可紧急拨打120求救。有条件的要及时监测病情，平时可定期检查身体，早预防。
不要独自去医院
超级丁医生特别提醒大家，突发胸痛了，千万不能独自去医院。去了医院的路上、自己挂号、检查，这些过程在大医院都很折腾人，可能导致病情恶化。如果没有人在旁边，一旦发生心跳呼吸骤停，很可能错过最佳抢救时机。
不要擅自服用硝酸甘油
硝酸甘油会使全身血管扩张，从而降低血压。对于血压偏低的急性心梗患者来说，服用硝酸甘油会导致血压进一步降低，增加休克的风险。即使血压正常，含服硝酸甘油时也要躺着，以防发生体位性低血压，导致头晕摔倒。
不要喝点水
传说（微信朋友圈说），心梗发生时，扶患者起来喝水可以降低血液黏稠度，缓解症状。但实际上这样做没什么好处，对于已经休克甚至心跳呼吸骤停的患者来说，反而会要命。喝水容易导致误吸，发生吸入性肺炎，还会增加心脏负担。
不要擅自做心肺复苏
心肺复苏适用于心跳呼吸骤停的患者，而急性心梗患者并非都会没了呼吸和心跳。对于没有出现心跳呼吸骤停的人来说，心肺复苏反而会增加致死性心律失常的风险。
一定要停止活动
怀疑心梗发作，患者要立即停止活动，而且是任何活动。立即就地休息，避免外界干扰，心梗发作，着急慌乱是人之常情，但是为了患者病情稳定，大家还是要第一时间保持冷静。
一定要拨打120
与此同时，家属要立即拨打急救电话，等待医务人员到来。在等待的过程中，密切观察病情变化及患者的各项生命体征，比如血压、心率、呼吸等，帮助医生了解情况。
一定要保持呼吸通畅
停止活动后，要尽力保持患者呼吸通畅。若患者有缺氧指征的话，可以进行吸氧，这样可以迅速改善心肌缺血缺氧状况，控制或缩小梗死面积。如果患者已经昏迷了，要把患者的头偏向一侧倾斜，及时清除嘴里和鼻子里的分泌物。
一定要舒缓心情
紧张对抢救没有任何帮助，家属自己首先不要过分慌张，别让自己的负面情绪影响到患者，给患者增加额外的心理负担，要记得陪着患者，等待救护人员的到来。
选择正确的抢救方法，才是真的在救命，才能真的救命。
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