我们该如何活在内心痛苦却无法声张，肉体疼痛也无法治愈的破败中？--艾德里安娜·里奇（Adrienne Rich）
2024年11月份症状网络活动时间表
周二20:00 慢性疼痛
周三20:30 neurodiversity
周五20:00 艺术疗愈（已闭组）
周五20:00 我们的精神痛苦与这个世界
周六20:00 公共精神卫生
周日20:00 摄影疗愈（已闭组）
周日21:00 重新想象心理健康（已闭组）
周一19:00 DBT精读
周一19:30 艺术疗愈
时间待定：性暴力亲历者共学
上周发过一次11月份活动招募（【共学+社群招募】慢性疼痛 | 重新想象精神健康 | 我们的精神痛苦与这个世界）发布后，本文作为补丁补发两个活动，同时再对于此前已有活动的补充。
*社群规范：疾病亲历者社群的创伤知情
总召集人：Circle 精神病与精神卫生学博士 精神科主治医师
慢性疼痛自我调节共学
我们所有人对疼痛都很熟悉，但这种体验似乎难以启齿。关于疼痛的声音就在我们周围，但大部分时间里，我们几乎注意不到它们的存在。
相信你可能已经带着疼痛生活一段时间，你可能已经去过医院了，但是依然找不到原因。你还得面对焦虑的家人，他们一直希望你“奇迹般地痊愈”，总在催促“你怎么还没好”。你感到沮丧、愤怒和悲伤。你可能觉得被人抛弃、惶惶不安、极其孤独。
作为共同学习和共同创作的发起人，我会以以下四本书《与痛共舞》《疼痛的故事》《疼痛心理学》《疾痛的故事》作为框架，尝试从人类学、历史学、医学人文和心理学这四个维度，去为我们的疼痛在人类的意义地图中定位和导航。不过，这次共学共创之旅的主角，依然是你，以及你的疼痛故事。
活动形式：
每次时间两个小时，每周二晚20点到22点
内容包含：
（1）第一部分：知识点讨论，不一定要买书，作为发起人会分享
（2）第二部分：文字or开麦互动，共建一个接纳安全的空间，深化知识点，遇见不同的人。
费用：押金99元，全勤可退。为了鼓励小组参与。活动开始前可退出，活动开始后无论各种原因请假，或是参与但不发言者视为缺勤。
时间：2024年11月中上旬开始，共10次。
带领者：大新：一个对世界一无所知同时努力保持纯朴好奇心的人类学学生，一个曾经怨恨慢性疼痛如今向疼痛学习和臣服的人
报名请添加带领者微信：Avatarli64，备注“慢性疼痛”，缴纳费用、拉进活动群后即算报名成功，活动信息在群里发布。20人满后闭组。
性暴力亲历者共学
支持小组
带领者此前已带领过一期亲历者活动：性暴力幸存者的社会支持共学小组
限亲历者参与，不限性别。
*不开放非亲历者自学围观、不开放亲历者家属或是伴侣参与、不开放非亲历者的心理健康从业者参与。
我们的精神苦痛与这个世界的距离：
结构胜任力共学
当徐州的事折射出农村精神病人多困境，湖南25岁规培生在遗书中写到：“我真的好累，想回去休息了。……我以为熬过这几天就好了，可这就是个死循环。”
在饱含泪水地和死者告别后，我们想起鲁迅对我们年青人的期许：“做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。”
我们邀请你，和我们一起打破关于精神健康的迷思：
🄰一个人感觉不好，是仅仅ta个人的原因吗？
🄱精神健康，只是关乎少数人的权利、健康和福祉吗？
🄲心理咨询真的只是江湖骗术，还不如算命吗？
🄳心理学只不过是一种新宗教或者传销吗？
🄴为什么你的爸爸妈妈，每次听到你提起原生家庭创伤，就厌烦？
延伸阅读：
到疾病的上游去：挑战影响健康的社会结构性因素 | “结构胜任力”课程大纲
不论你是精神疾病的当事人、照护者还是精神健康服务从业者，或者你只是关心自己的精神健康，我们希望和你一起去思考：
🄰 如何将个人的精神健康和接受的精神健康服务，置于更大的宏观社会政策中，以及如何在国际比较的视野下审视当今的精神卫生公共服务
🄱 如何在既有的公共政策中，增加精神健康这个维度的考量，提升精神健康这一议题的可见度，以及为更多人能够接受普惠性精神健康服务而努力
🄲 如何弥合心理健康公共教育、精神医学公共教育以及精神疾病去污名化运动之间的裂痕以及如何弥合精神医学临床工作和公共政策的预防和保护性因素之间的学科视野裂痕
🄳 在临床工作中，如何培养和实践自己的结构胜任力，以及发现社会不公是如何导致弱势人群和边缘人群出现了不佳的精神健康状况
以Eric Green 教授的全球精神健康（Global Mental Health）本科生课程大纲为核心，从更大的社会政治背景去思考当代中国的精神健康议题，同时了解在国际上受到推崇和传播的最佳实践，从而在未来的实践中有所方向。
每次时间两个小时，每周五晚20点到22点
时间：2024年11月上旬开始，共20次。
共读练习要求：
1.参与者对精神健康与社会科学的交叉研究有强烈浓厚的兴趣
2.参与者每人至少负责一次领读
3.参与者具备一定水平的学术英语阅读和理解能力
费用：押金99元（20节）允许请假一次，之后如有缺勤（参与但不发言者也视为缺勤），不予返还，如果全勤，会在三个工作日内完成退还。
带领者：大新，人类学硕士，抑郁症亲历者，对医学史和健康社会学有隆厚的兴趣，曾在国际非政府组织、社工机构等与残障家庭、生物多样性脆弱社区、海洛因成瘾者、抑郁症、双相情感障碍以及慢性疼痛患者一起工作过，译审了《社会学与人类学哲学》以及《认知行为疗法中的核心胜任力》
报名请添加带领者微信：Avatarli64，备注“全球精神健康共学”，缴纳费用、拉进活动群后即算报名成功，活动信息在群里发布。25人满后闭组。
《公共精神卫生》
共学小组
以《公共精神卫生》此书为核心，以结构胜任力这一概念去审视和再概念化我们作为当事人患者和从业者的经验，同时经由我们的经验延展和想象更多的可能性。
《公共精神卫生》共学：
每次时间两个小时，每周六晚20点到22点
2024年11月上旬开始，共20次。
公共精神卫生的活动形式：
每次时间两个小时，每周六晚20点到22点
时间：2024年11月上旬开始，共20次。
内容包含：
（1）第一部分：知识点讨论，不一定要买书，作为领读人会分享
（2）第二部分：文字or开麦互动，共建一个接纳安全的空间，深化知识点，遇见不同的人。
费用：押金99元（20次），允许请假一次，节假日会顺延共学日程。全勤的伙伴，押金三个工作日内全部退还。为了鼓励小组参与。活动开始前可退出，活动开始后参与但不发言者视为缺勤。
带领者：大新，人类学硕士，抑郁症亲历者，对医学史和健康社会学有隆厚的兴趣，曾在国际非政府组织、社工机构等与残障家庭、生物多样性脆弱社区、海洛因成瘾者、抑郁症、双相情感障碍以及慢性疼痛患者一起工作过，译审了《社会学与人类学哲学》以及《认知行为疗法中的核心胜任力》
报名请添加带领者微信：Avatarli64，备注“公共精神卫生共学”，缴纳费用、拉进活动群后即算报名成功，活动信息在群里发布。25人满后闭组。
艺术疗愈
病友陪伴支持项目
病友同辈支持陪伴社群有许多需求，但是实践中，由于很容易出现冲突不合导致创伤叠加，负面情绪传染导致状态越来越差，或是成员直接相互控制的拉扯，因此在实践中有些困难。
基于人本主义实践的艺术疗愈作为病友陪伴的方式，相较于基于人际关系的团体，艺术疗愈通过以绘画作为媒介，能有效避免一些人际冲突，从而在亲历者较为脆弱的状态下减少伤害。因此，它成为了目前除职场支持外，持续时间较长的病友陪伴项目之一。
延伸阅读：艺术疗愈作为病友陪伴
随着项目参与者的不断增多，许多已参加过项目的成员希望在20周的项目结束后能继续相互陪伴和交流。为此，我们将为这些成员建立基于参与者的病友陪伴性质的社群，可以随时自由地绘画与分享。带领者还会不定期地引入一些新的实验性质的艺术疗愈活动，以丰富社群的内容。
*艺术疗愈病友同辈陪伴支持活动招募链接：【招募】亲历者艺术疗愈团体/摄影疗愈团体第五期
每个时间段限制人数6人，由人本主义咨询师带领。目前周五艺术疗愈与摄影疗愈已开始，不可加入。周一艺术疗愈剩1个名额。
我们该如何克服隐形的病耻感
上海线下交流会
此前卓安进行的介绍：
病友职场
支持小组
病友进入职场支持解惑成长，滚动招募，报名链接与介绍：
往期活动招募：
【共学招募】精神健康社会学&神经科学 | 动机访谈 | 精神疾病亲历者支持小组
【共学招募】成瘾OD | 双相小组 | 神经多样 | 调香 | 读书会
【共学+社群招募】慢性疼痛 | 抑郁小组 | 注意调节 | 多尔多 | 学术社交互助
【共学+社群招募】慢性疼痛 | 重新想象精神健康 | 我们的精神痛苦与这个世界
活动投诉和反馈找小助手symptoms_network
如何加入我们？以上活动均为本社群成员自发发起与带领，参与以上任意活动后，在活动中发言、认领主题、参与讨论，共同参与社群共建。
