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老人身上爱长斑？医生提醒：远离3个习惯，或能减轻老年斑

健康 2024-12-09 13:00 山西

老年斑这个话题一直都困扰着大家，尤其到了40岁以后，女性朋友身体就会进入一个快速衰老的状态，这个时候无论是我们的脸上还是手上，很容易出现一些黑褐色的斑点，这其实就是我们俗称的老年斑。

但无论是哪个年纪，大家都有一颗爱美的心，我前段时间听到很多朋友都在问如何去除老年斑，那究竟是哪些原因会导致出现老年斑呢？我们在生活中应该如何预防呢？今天就让我们一起带着这些问题来看一看吧。

老年斑的成因

1. 脾虚

我们一直有跟大家强调过脾脏是一个人的后天之本，它负责我们体内的水湿运化功能，一旦脾脏虚了，体内的水湿就无法完全排出去就会形成痰湿。

再加上很多老年朋友由于机能退化，平时运动少，饮食不健康的原因，也可能会造成血瘀。长期如此，在痰湿和血瘀的相互作用下，就会导致我们皮肤出现不同程度的色斑。

2. 紫外线照射

相比较，很多从事体力劳动的女性朋友更容易长斑，这主要是由于长时间被紫外线照射导致的，如果不注重防晒就会对我们皮肤产生较强的损伤性，长期接受紫外线的照射会导致皮肤内的黑色素大量分泌，皮肤的色素积聚，在视觉上也就会形成一些密密麻麻的斑点。

3. 内分泌失衡

一般到了更年期之后，色斑会更加严重，这主要是由于内分泌失衡引起的，体内分泌功能出现极度紊乱，就会导致色素大量的沉积，也会形成难看的斑点。

4. 遗传

有时即使我们很呵护，但也容易出现一些斑点，这主要是由于遗传因素导致的，如果说我们父母双方就有长斑的经历，那子女日后出现老年斑的概率也会大大增高，遗传因素是不可抗的，我们想要改变，也只能从生活中积极调理，才能延缓老年斑的产生。

别看老年斑不疼不痒的，但对于爱美的女性朋友来说，每天看着身上的这些斑点，无疑也是痛苦的。但老年斑的出现不可避免，我们在生活中也只能尽量的去延缓斑点的出现。对于50岁以后的朋友来说，大家想要预防老年斑一定要远离这三个习惯。

提醒：50岁后远离3个习惯

或能减轻老年斑

1. 不熬夜

规律作息是调整健康的第一步，现在很多朋友都有熬夜的习惯，长期熬夜会损伤我们的脏器，进一步影响健康，且还会导致体内的新陈代谢能力下降，加速身体的衰老，这时老年斑也更容易出现，建议大家要合理的调整作息时间首先要改掉熬夜的坏习惯。

2. 合理饮食

老年斑的形成主要是色素在体内大量堆积，从而显现在我们皮肤上，那在饮食上，大家就尽量要选择一些清淡的食物，减少甜品油腻以及辛辣类食物的摄入。

其次，定期也要补充一些维生素，尤其是维b，维C，维a和维E，通过他们起到的抗氧化作用，也能在一定程度上预防色素的堆积，减少老年斑的出现。

3. 少看电子产品

电子产品现在几乎占据了我们每个人的生活，电子产品在使用的过程中会产生一定的辐射，尤其是关灯玩手机会让辐射更严重，也会加速我们皮肤的衰老。

尤其是秋冬，空气本来就比较干燥，干燥是很容易长斑点的，再加上我们长期盯着电子设备，会更容易导致皮肤出现诸多问题，比如像出油，长痘，长斑，长皱纹等等。

4. 做好脸部清洁

随着年龄的增加我们的皮肤会出现各种各样的问题，对于老年斑来说，日常的预防非常重要。

如果你经常化妆，那回家后一定要及时卸妆，做好脸部的清洁，可以使用一些保湿滋补类型的护肤品。

老郭聊健康

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