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桂圆加3物，比红枣阿胶还补，冬季手脚冰冷，可以试试这样吃

健康 2024-12-11 13:41 山西

很多人一到了寒冬，就非常的头疼，这头疼不为别的，而是别人都不怕冷，唯独自己冷的要命，尤其是这手和脚，一整天都冰冰凉凉的，把自己裹得厚厚的，还是觉得冷。在中医看来，这往往是阳气不足、气血运行不畅的表现。

那怎么办呢？别急，老郭今天给大伙儿推荐一个药食同源的食材，保证你呀，吃了一冬天都暖呼呼！它就是桂圆。

桂圆性温，味甘，归心、脾经，有很好的补益心脾、养血安神的作用。《本草纲目》里就有记载：“桂圆肉，甘平无毒，主治五脏邪气，开胃益中，补心气，治虚损不足。”所以，对于那些气血两虚、容易疲劳、睡眠不佳的人来说，桂圆简直就是天然的补品。

单用桂圆，效果肯定不佳，老郭给大家分享几个桂圆的黄金搭配，有时间呢你就试试效果！

桂圆枸杞姜茶

这个茶特别适合那些经常感觉寒冷，尤其是手脚冰凉的朋友。

把10克左右的桂圆肉和6-8颗枸杞洗净，再加上几片新鲜的生姜（大约3-4片）。将这些材料一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖15分钟左右。最后，根据个人口味可以适当加一点红糖调味。

每天喝上这么一杯热乎乎的茶，能帮助改善血液循环，驱寒暖身，还能提神醒脑。

桂圆红枣山药粥

这个粥是针对脾胃虚弱、食欲不振以及面色苍白的人群设计的。

准备20克桂圆肉、10颗红枣去核、100克山药切片。先将山药和红枣下锅熬煮至软烂，再加入桂圆肉继续熬煮10分钟。

这款粥具有健脾益胃、滋养血液的功效，长期食用有助于增强体质，使皮肤红润有光泽。而且做法简单，非常适合家庭日常食用。

桂圆黄芪炖乌鸡

想要大补一下，特别是女性朋友滋补一下的，可以试试这个汤。

选取一只约500克重的小乌鸡，清洗干净后斩成块状；取30克桂圆肉、30克黄芪备用。将所有材料一同放入砂锅内，注入足够的水，用大火烧开后再改用文火慢炖两个小时。

此汤富含蛋白质和其他营养成分，能够有效补充气血，提高免疫力，对抗冬日里的严寒非常有用。

这些食材都很温和安全，效果也很好，希望能帮到更多人，让大家都能在这个冬天过得温暖舒适。祝大家健康每一天！

老郭聊健康

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