“大雪吃3宝,男人腰不老”:今天大雪,要多吃这3种补阳肉,强腰补肾,寒冬不怕冷!

美食   2024-12-06 05:00   江西  

点击上方蓝字“指间味集”关注我们

大雪节气的来临也就代表着正式步入最寒冷的冬天。不知道大家有没有看过天气预报,12月份的下半个月我们将迎来最寒冷的冬天。

这到了大雪节气,除了要记得多穿衣服之外。提醒中老年人这三种肉类可别忘多吃哦。强腰肾壮筋骨温暖过冬天。那么中老年人应该多吃哪三种肉呢?

第一种:生蚝

生蚝也叫海蛎子,里面含有较高的锌,以及多种微量素等营养物质。这到了冬天提醒大家可别忘了多吃一些生蚝哦。

推荐菜谱:生蚝炒鸡蛋

1.首先准备新鲜的鸡蛋6个,打在碗中用筷子搅拌均匀。生蚝200克给他放在清水中洗净。放在开水锅中直接上锅蒸五分钟。

需要1000道经典菜谱、1000多种小吃和500道酱料配方的,关注我们微信公众号“指间味集”即可自动获得。

2.五分钟后去掉外壳,把里面的生蚝肉剥出来。接下来开始上火,制作。炒锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的生蚝肉放入锅内。用大火汆烫二分钟后立即捞出。

3.炒锅烧热再次放入食用油。油热后放入准备好的鸡蛋液用大火快速炒香。快速炒香后给他盛出备用。炒锅再次放入食用油。

4.把准备好的葱花放入锅内大火快速炒香。然后再放入准备好的生蚝肉。用大火快速给它翻炒出香味。再把准备好的鸡蛋加进来。放生抽老抽姜盐调味。快速翻炒均匀撒上一小把葱花就可以出锅吃了。

第二种:羊肉

羊肉性温可驱寒,这到了冬天提醒大家可别忘了多吃羊肉哦。尤其是对于中老年人来说,更要记得多吃它。

推荐菜谱:葱烧羊肉

1.首先准备新鲜的羊肉500克放在清水中洗净。然后在里面加入葱姜料酒,用手抓拌均匀,腌制五分钟。大葱切成葱花。

2.炒锅烧热放入食用油,油热后把准备好的葱花放入锅内大火快速炒香。然后再把准备好的羊肉加进来。用大火翻炒至变色。

3.同样用大火快速炒香。然后再把准备好的葱花加进来。放生抽老抽调色调味。放精盐再次翻炒出香味就可以出锅吃了。

第三种:牛肉

推荐菜谱:西红柿炖牛腩

1.首先准备新鲜的牛腩500克先切成长条。然后再给它切成小块。放在清水中给它浸泡半小时。把里面多余的血水浸泡出来。

2.新鲜的西红柿两个从顶部切个十字花刀。然后放在清水中洗净。放在开水锅中直接汆烫20秒后立即捞出。去掉外皮切成滚刀块。

3.炒锅烧热再次放入食用油。油热后放入准备好的牛腩用大火快速翻炒出香味。把里面多余的油脂炒出来。然后再把准备好的西红柿和洋葱丁加进去。

4.用大火快速翻炒五分钟。五分钟后再放入生抽老抽精盐调味。放入足量的清水盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给他慢炖45分钟。45分钟后就可以出锅吃啦。

如果喜欢这篇文章或对您有用,就请点下在看”,谢谢您发财的小手  

指间味集
各类小吃的做法、小吃视频、清淡家常菜的做法、孕妇食谱家常菜谱大全带图片和做法、好吃的家常菜大全、好吃易做的家常菜图片、菜谱美食大全、粤菜菜谱家常菜做法、菜谱图片高清大图、湘菜川菜菜谱大全、素菜菜谱大全、砂锅菜谱、减肥食谱、学做早餐做法
 最新文章