每年一到春节，由于气温下降，亲朋好友聚会又难免情绪高涨、推杯换盏、饮食不节，高血压患者一不留神血压就跟着“飙”起来了，严重者甚至可能引发脑中风、心肌梗死等心脑血管意外，可谓乐极生悲。
那么，为了不让高血压给欢乐的春节添乱子，高血压患者应该注意哪些事项呢？
民间历来有“初一吃药一整年”的说法，为了图吉利，有些高血压患者就擅自停药了。这些患者往往对高血压的认识存在误区，认为血压高只是简单的数值问题，停一下药血压高一点问题不大。
其实，血压数值升高仅仅是冰山一角的表现，高血压是一个隐形的健康杀手，不动声色地损伤着全身的血管、心脏、大脑、肾脏等重要器官。擅自停药可能会导致血压出现大幅波动，加剧高血压对身体的损害，引起心脑血管意外发生。
随着生活方式的改变（高盐高脂饮食结构、久坐少运动、熬夜、肥胖、长期持续压力等），越来越多的中青年成为了我国高血压人群的主力军。
数据显示18-44岁和45-59岁的高血压患者均达到1亿。中青年是社会的中流砥柱，春节期间工作上、生活上的应酬都很多，容易出现血压波动。因此，中青年高血压患者更应该加强对自身血压的监测，关注春节期间血压的变化，根据血压及时调整生活方式和治疗方案。
由于春节期间应酬多，有些患者为了图方便，感觉不舒服就量血压，没有不舒服就不注意了。其实，很多时候，血压升高是可以完全没有症状的，直到出现严重的心脑血管事件，所以它被称为隐形杀手。
另外，高血压的症状往往不具备特异性，因人而异，它可以表现为轻度疲劳，或者头晕、头胀、头痛，或者耳鸣、失眠伴肩背部肌肉酸胀，或者仅为鼻出血，严重者出现恶心、呕吐甚至昏迷。由此可见，由于症状不典型，高血压极易被忽视，因此不能因为没有症状而忽略对血压的定期测量。
1、保证规律充足的休息时间
合理安排作息时间，保持充足睡眠。晚上可以尝试通过冥想、听轻音乐等方式放松身心，提高睡眠质量。同时，也要保证每天有一定的运动时间，增强身体素质。
2、低盐清淡饮食
控制盐和糖的摄入量，尽量少吃高油高盐的食物。多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果，保持营养均衡。
3、坚持服药
不要因为春节事多而忘记服药或者减少药量。设定服药提醒或者使用便携药盒等工具，确保按时服药。如果有特殊情况需要调整药量或者停药，一定要咨询医生的意见。
4、控制体重
体重过重会增加高血压等慢性疾病的风险。因此，即使是春节期间，也要尽可能控制饮食并保持运动，将体重控制在合理范围，也能避免节后出现“逢年过节胖三斤”的后悔。
5、注意保暖
冬季气温较低，温差大容易刺激血管收缩，影响血压稳定。外出时要注意保暖，可以戴帽子、围巾等保暖用品，避免受到寒冷的刺激。
内容来源于：“中山大学附属第三医院”公众号
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