星期一食谱
营养午餐
孜然小烤肉、牛肉粉丝、盐水对虾、
肉末茄子、香莴笋胡萝卜丝炒蛋、
手撕包菜、西红柿咸菜汤、小馒头
美味下午茶
酸奶（打包）
黑森林蛋糕（打包）
椰汁西米露（堂食）
黑森林蛋糕（堂食）
晴王
丰富晚餐
红烧大排、大盘鸡、葱油小黄鱼、
韭菜银芽炒干丝、鲍汁南瓜、
清炒小白菜、海带排骨汤
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星期二食谱
营养午餐
香酥鸡腿、烩三鲜、红烧鲳鱼、
青椒土豆丝、蛋黄锅巴、
菠菜炒蘑菇、萝卜排骨汤
美味下午茶
椰汁西米露（打包）
蜂蜜脆皮面包（打包）
酸奶（堂食）
蜂蜜脆皮面包（堂食）
蜜桔
丰富晚餐
油豆腐烤肉、糖醋里脊、蒜苔炒鱿鱼、
酸辣娃娃菜、蒸鸡蛋羹、
炒河粉、葱花油条汤
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星期三食谱
营养午餐
仔排烧年糕、椒盐猪里脊、
葱油黑鱼片、麻婆豆腐、
西蓝花炒蘑菇、茭白毛豆子炒榨菜丝、
紫菜虾皮汤
美味下午茶
酸奶（打包）
土豆丝卷饼（打包）
核桃花生露（堂食）
土豆丝卷饼（堂食）
火龙果
丰富晚餐
鲁香鸭棒翅、酸汤肉片、白蟹茭白羹、
干锅千页豆腐、包菜炒鸡蛋干、
带豆炒肉丝、榨菜蛋花汤
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星期四食谱
营养午餐
鹌鹑蛋烤肉、水煮肉片、油煎带鱼、
青菜炒腐竹、蚝油冬瓜、
干煸梅豆、黄豆骨头汤
美味下午茶
核桃花生露（打包）
奶酪面包（打包）
酸奶（堂食）
奶酪面包（堂食）
桂圆
丰富晚餐
小葱烤肉、排骨炖粉条、鲍汁鱼豆腐、
鱼香茄子、大白菜炒油渣、
什锦炒饭、山药排骨汤
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星期五食谱
营养午餐
肉末蒸蛋、猪蹄鸡爪炖黄豆、
避风塘炒虾、茭菜糊辣、干锅花菜、
咖喱土豆、番茄金针菇汤、茄汁意面
美味下午茶
牛奶、蔓越莓饼干
丰富晚餐
无
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营养小贴士
红烧鲳鱼
营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 158.00
碳水化合物(克) 1.72
脂肪(克) 9.00
蛋白质(克) 16.9
纤维素(克) 0.01
青椒土豆丝
营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 75.00
碳水化合物(克) 13.38
脂肪(克) 1.87
蛋白质(克) 1.96
纤维素(克) 1.48
小学校 大雅堂
推 送 | 资源服务中心
图文编辑 | 张 盛
微信排版 | 楼 宁
审 核 |戚 诚
学校邮箱 | yssyxxnb@163.com
