辅导员干久了会抑郁吗？
文摘
教育
2024-12-22 21:40
陕西
前段时间，我在小红书（与公众号同名）上发起了一个关于“辅导员干久了会抑郁吗？”的话题。原本只是想简单地了解一下同行们的感受，没想到却收到了来自全国几十位辅导员朋友的热烈回应。这些留言中，有的充满了无奈与疲惫，有的则透露出一丝乐观与坚韧。01
话题留言
在这些留言中，最多的声音是辅导员们感到麻木、狂躁、焦虑和抑郁。这些负面情绪的产生，大部分原因可以归结为日常工作的压力。辅导员工作繁杂而琐碎，从处理学生的日常事务到关注学生的心理健康，从组织各类活动到协调各方资源，每一个环节都需要辅导员亲力亲为。而在这个过程中，如果领导的工作风格过于强硬或者缺乏理解，很容易让辅导员感到身心俱疲。当然，也有少部分辅导员朋友表示，他们并没有感到抑郁或者焦虑。他们认为，只要找对了工作方法，辅导员的工作也可以变得相对轻松。这些辅导员通常都有一个共同的特点，那就是他们善于思考琢磨，总结经验，不断优化工作方法，提高工作效率，跳出了“我忙我工作扎实”的工作怪象。那么，辅导员干久了到底会抑郁吗？答案并非绝对。我认为，这既取决于辅导员个人的心理素质与应对能力，也离不开学校整体的工作氛围与领导的支持程度。02
从自身看
对于个人而言，辅导员需要不断提升自己的心理素质与自我调适能力。面对工作中的压力与挑战，要学会适时地给自己减压，调整心态，保持积极乐观的生活态度。同时，也要学会寻求帮助与支持，无论是与同事间的交流吐槽，还是向前辈咨询自身发展困惑，都是缓解压力的有效途径。此外，培养一项兴趣爱好，也是保持心理健康的重要手段。它不仅能够让辅导员们在忙碌的工作之余找到属于自己的精神家园，更能够在无形中增强辅导员的心理韧性，帮助我们更好地应对工作中的挑战与困境。压力大的时候，打一场球，爬一次山，跳一次舞，心情会放松很多。03
从外部看
对于环境来说，学校的工作氛围和领导的工作风格也是影响辅导员心理健康的重要因素。一个和谐、积极的工作氛围能够激发辅导员的工作热情和创造力，让他们在工作中找到成就感和归属感。而一个过于压抑或者缺乏理解的工作氛围则会让辅导员感到身心俱疲，甚至产生抑郁情绪。此外，领导的工作风格也会对辅导员的心理健康产生重要影响。一个懂得关心下属、善于倾听的领导能够激发辅导员的工作积极性，让他们在工作中感受到被尊重和理解。而一个过于强硬或者缺乏理解的领导则会让辅导员们感到被忽视和压抑，从而增加抑郁的风险。04
写在最后
我之前也提到过，辅导员的心理健康不容忽视。很多学校非常关心学生的心理健康，反而忽视了辅导员的心理健康。辅导员也只是普通人，面对工作的琐碎难免会产生压抑、迷茫、焦虑的情绪。一方面学校应当建立健全的心理健康服务体系，为辅导员提供专业的心理咨询服务与指导。通过定期的心理健康检查与评估，及时发现并干预潜在的心理健康问题。另一方面要精准地帮助辅导员做好职业发展规划，结合专项分工、优势特长、时代背景、发展需要，指导他们凝练自身专业化专家化发展方向，确保辅导员能够以良好的心态投入到工作中，真正让辅导员干事有激情、工作有奔头。书强老师微信公众号运用腾讯大模型将日常积累的公文写作材料和项目申报资料进行深度学习训练，可自动按需回答大家的问题，如果有问题可随时给公众号发消息询问。![]()
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