01
健康自律
大家都在调侃，辅导员有三高一突出，“工作压力高、生活压力高、心理压力高和腰椎间盘突出”。
虽然是一句玩笑话，但也折射出辅导员队伍整体的身体素质。工作的繁忙确实让我们没办法做到像专家建议的“不能久坐，不能久站，不能熬夜”，但是我们可以根据工作情况和身体需要制定适合自己的锻炼计划，提高身体素质。
身体是自己的，工作是大家的。把身体搞好，是对工作的认真负责。
我所在的学院男性辅导员较多，我们平时就约定在每周五下班后一起打一场篮球赛。约上三五好友，几个学生，锻炼两个小时，真的舒服惬意。
02
师生互动
辅导员最大的底气应该源于帮助学生成长后的成就感和获得感。在学生工作中，辅导员是与学生接触最直接、最频繁的群体。
在这过程中，辅导员与学生的双向互动，更能激发辅导员工作的持续激情和获得感。
比如，深入谈心谈话后学生的蜕变与感恩；下班后与学生约一场篮球、羽毛球，既加深彼此了解，也能促进学生对辅导员的认同。
03
自我接纳
人都不是十全十美的。接纳自己的不完美是职业进步的开始。在工作中，辅导员不可能样样精通、面面优秀。
有的辅导员可能看到他人快速成长进步或者被表扬表彰时，内心难免会产生一种失落与自卑。
辅导员一方面要适当自我加压，另一方面要学会自洽，接纳正视自身的缺点，后期不断弥补。
刚工作时，由于自己写作能力较低，写一篇普通材料都要花费别人两倍的时间。
为了克服这个问题，我利用下班时间自己学习整理公文写作知识库，也尝试用便签整理发言提纲，训练自己的表达能力和逻辑能力。
经过坚持不懈的努力，写作能力慢慢地有所提升。
04
适当吐槽
有的时候我们会过分强调辅导员要具有较高的政治站位、服从安排，而忽视了辅导员客观存在的情绪波动。
我始终认为，辅导员要在边吐槽边热爱中找到自身的发展定位和职业价值。
辅导员也是普通人，每个人都会有情绪波动。适当的吐槽能够较大程度地缓解内心压抑焦虑的情绪。
或许很多辅导员都有类似的经历：感觉工作压力大、心态快奔溃时，与几位同仁相互倾吐苦水，吐槽一番，内心反而豁然开朗了，“原来大家都差不多”。
05
培养兴趣
兴趣爱好能够很好地消除日常工作的疲倦。辅导员要培养工作之外的兴趣爱好。比如，户外、瑜伽、篮球等等，让自己从一周繁忙的工作中抽身出来放松调整。
辅导员只有及时消除疲惫状态，才能轻装上阵，持续保持工作活力。
06
融洽相处
和谐融洽的同事关系能够省去很多不必要的内耗。与同事相处，要多帮助多补台。
一个人单打独斗早已过时，只有形成合力才能把工作干得更好。比如，在工作中每个专项工作不是割裂的，都需要其他年级、不同专项辅导员老师的配合支持。
关系顺畅了，很多麻烦自然就减少了，工作干起来也就有激情了。
07
明确边界
辅导员要平衡好工作和生活。我一直主张辅导员该忙的时候要忙，该休息时要认真休息。
刚入职不久，周末的时间我基本都在加班学习。现在回过头来看，其实一味的超负荷加班不一定具有持久性。
人的精力和激情是有限的，间歇性地努力我觉得会更持久。
到了周末不妨腾出时间好好放松，陪伴家人，工作时间把效率提高。
08
自我奖励
辅导员可以在完成了一项重要任务或者获得某项工作突破时，给自己一个奖励，在自我激励下不断进步，保持工作的激情。
这种奖励可以是一顿饭、一次旅游、一场购物，以此来提升自身的成就感和自豪感。
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