为什么我经常会失眠？
试过很多方法，养生、食疗都帮不了我。
到底是什么东西，
让我连续不断地陷入到无助的失眠状态呢？
【青煜答】
确切地说，失眠有着各种诱发因素——
生理、环境、疾病、饮食习惯、生活行为习惯等，都有可能造成失眠现象的发生。
如贫血、缺钙等会造成睡眠质量的下降；
如环境是否是自己熟悉的入睡环境；
如是否有规律的入睡时间；
如睡前是否饮食过饱或摄取过多的刺激性饮食；
或睡前三四小时内是否进行了过量的运动等等。
这些都可以检查与排除一下。
如果这些都ok，那就可以寻找一下心理精神上的因素了。
从心理精神上来说，
我们可以从“神”“安”
两个汉字来解释一下。
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1️⃣ 第一个是“神”字。
这个字有很多种解法，当与“精神”结合在一起时，拆开“精”，我们看到的是“米”与“青”两个字。
古文造字从右向左，“青”是宇宙间最初始的光芒，“米”为资粮、材料。
“神”字，“示”与“申”，内在申诉、诉求在外的示现。
两个字结合在一起时，我们可以简明的解释为：
内心深处所需的诉求在外的呈现。
这也就能解释出了，每个人向外呈现出来的精神状况都与他的内心世界脱不了关系，他内心世界所隐含着的诉求会在他的精神上被呈现出来。
2️⃣ 另一个字是“安”字。
这个字很好解释，就是房屋底下是个“女”字。
在造字的农耕时代，女人在家宅中时，家是安定的。
寓意着一切各归其位，一切也就会各自安好。
提到这两个字，意思是说，健康的睡眠代表的是一个人“神”上的“安”好。
究其根本，人之所以为人，是因为内在的欲求。
当一个人内在的各种诉求都各归其位了，自然一切安好。
所以，当一个人失眠时，就可以进深的看一看，
我们的内在是否有某些心理诉求未被完成。
这些未完成或未被重视的内在诉求的呈现形式，
一般会在如下几方面展现出来：
-1-
检查一下：
是否有过什么未被消化的情绪在？
如某些事件的发生，是不是导致了自己的情绪不安、或者说情绪上，有没有自己没有觉察到的持续紧张存在？
如果能找到，可以针对它们进行一定的情绪释放。
可以在“思维之外”的小程序里搜索“情绪释放”。
☝ 小程序搜：“思维之外”，下拉到“情绪压力释放”
在白天或晚间睡眠一小时前跟随音频的指引来反复进行情绪释放练习，直到自己感觉完全平静为止。
如果做过之后，还是不行，那就需要参加专业的情绪梳导课程，来进行专业的情绪梳理了。
-2-
检查一下：
自己每天所做的，
是否有着暗自在追求尽善尽美的诉求在？
如果是，这里也是一种被你忽视了的恐惧情绪在作祟。
即在做事追求尽善尽美的同时，也是潜意识中害怕自己做的事如果没做好，会有怎样的后果出现。
这种对某些预设的恐惧，会使人精神上欠安，导致失眠的发生。
仔细感觉一下，如果你是这种情况，
没事时，可以每天在自己内在复诵“一切都是最好的安排”。
坚持一段时间，同时配合睡前至少30分钟以上的冥想。
如果做不到或者没有好转，那就需要进行心理精神上的专业梳理了。
-3-
检查一下：
潜意识中的自我认知系统。
潜意识中如果对自我的认知有不合理的信念在，会导致抑郁、焦虑、双相情感障碍等现象的发生。
即这些内在潜意识深处所携带的资粮讯息如果不正确了，便会导致一个人神上的不安，心不在其位，睡眠必然受影响。
如在此阶段，就请寻求专业的疏导与帮助。
当然，具体情况也会有具体的分析。
在此列出三个方向来供您参考，希望能给您带来一定的帮助🙏。
