白露了，今年的燥还是挺明显。
燥初伤“肺&胃”，让你嘴巴干喉咙干，喝水不解渴，全身干！
就在这时候，有几个果子成熟了，
可谓专为“解秋燥”而生。
前几天我们说了吃梨👉这样吃梨，不寒凉，还润五脏之阴。
今天继续来盘秋天的水果。
水果界“枸杞”，你猜得出是啥不？
有“天浆之果”，吃一口堪比天上的甘露；
有个小果子，能把秋天的浮火收到肾里去；
口干口苦、心里烦躁，吃这个水果就搞掂了。
被我号长期荼毒，不敢吃水果的“中医粉”朋友：如果你已经有了烦、热、燥的感觉，这些针对性的水果吃几片，马上燥退人安。
【葡萄】
水果届“枸杞”，从源头补水润燥
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《随息居饮食谱》：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎。
葡萄最大的优点是：滋肾液、养肾水，直接填补人的底层水源。
它滋阴还有补气的作用，不怕补进去的好水不被汽化、吸收，还利小便排废水，这么贴心怪不得被叫做——水果届的枸杞。
👆有干到便💩秘的朋友吃上后反馈，表示终于打通了～
《滇南本草》里还说葡萄“大补气血”，养血也是养津液嘛。
如果想发挥养血的功效，一定要买红色、暗黑色的葡萄🍇，脸色苍白的吃出粉嫩小脸。
青色的葡萄是入肝的，也比较酸，若最近肝火旺、夜里烦躁睡不着，那可以来点青葡萄。
倪海厦老师说吃维他命不如吃葡萄，它还是平性的，不伤脾阳。最好洗干净连皮带籽一起吃，能量更完整原始。
【石榴】
“天浆之果”，主解咽喉燥渴
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秋天最容易烦的咽喉燥——吃个石榴就解了。
古书形容石榴汁液就像天上甘露，又甜又爽又解渴。
《本草纲目》记载：“榴者，天浆也，止泻、化淤、清渴、祛火”。
石榴籽是酸酸甜甜的，酸能收敛，把身体的好水收住，酸甜结合生津润肺。
而且它是温性的，平时脾胃虚寒不能吃水果的，也能吃上一点。
如果是大烟枪、长期讲话耗喉咙的人，不论你是否咳嗽，可以吃些酸石榴，解一解喉咙的燥火。
但吃多了反过来助火生痰，每天每天最多吃一个，足矣。
【猕猴桃】
把肝、肺、肾、胃的火收到肾里去
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猕猴桃，人家一直是网红水果来着。
读书的时候，我妈就知道猕猴桃好，每天非要督促我吃一个。
猕猴桃实实在在解热，最适合脾气急内热大，嘴唇又红又干的人吃。
《证类本草》：“猕猴桃，食之解实热，过多则令人脏寒泄。”
它是个“小酸果”，酸气很正，能收敛，把秋天的浮火收到肾里去，能量重新为我所用。
“酸泻肝”，又能泄肝火。肝经火旺、以至被长夏耗伤了肝阴肝血的人——吃猕猴桃，养一养津液&阴血吧。
但它是寒的，不能贪吃呐，尤其是脾胃虚弱的人，多吃会伤了脾阳。
建议剥皮后先用温水泡一泡，打个底，趁着温热吃下去会舒服很多。
【柚子】
肠胃有恶火，口苦&口干时吃它
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柚子的气质和性格，就是“甘苦与共”。
所以吃柚子，一定要珍惜它底下白皮的苦味，是清火化痰的。
古书说它：“去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。
柚子泻火很厉害，一旦遇到肠胃燥热重、口干口苦、吃饭没劲，大便干干的时候，吃五六片柚子，即得畅快。
也是因为通的功力很强，所以容易腹泻、脾胃寒的人，不要贪吃。
▲ 去年过中秋，有位读者设的拜月台。
柚子消食解腻，是广东地区的中秋第一“拜月果”，配月饼吃刚好。
柚皮也是理气消食的，吃完柚子还可以闻闻它的皮，味道清香，排恶气一绝。
有个很火的饮品——蜂蜜柚子茶，就是用柚子皮（外面黄色的一层皮）蜜渍做的。
图源网络，侵删
秋天燥感重，喝点甜润的柚子茶，整个人的心情都明朗起来了。
🥝
一般人到了这燥秋，只要不把水果当饭吃，有节制地吃一些，也不会伤了咱的“肾阳”。
但：舌苔厚腻、嘴巴泛口水冒酸气，便便溏稀不成形……那么就别惦记吃水果了。
可以考虑下其他润燥的法子，喝我们的豆乳粉、吃点银耳，都行。
很多老朋友最近又找不到我们了，
微信又又又改规则了，
不星标可能真就——分手在即了……
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