天气寒冷,给家人多喝点这汤,鲜美又营养,一碗下去浑身暖和

美食   2025-01-05 01:00   山东  


汤,在我们苏北最常见的便是蔬菜汤。这冬季里用蔬菜配上火锅丸子煮一锅汤,既美味营养又能温暖全身,那是再好不过的御寒方式了。接下来就要给大家介绍一道非常美味又简单快手的菜汤做法。

菠菜火锅丸子汤

食材准备:菠菜80克、火锅丸子80克、鸡蛋1个、葱花3克、青蒜3克、盐1小勺、虾皮2勺

烹饪过程

1、先准备好菠菜、火锅丸子、鸡蛋、虾皮等食材。

注意:菠菜常会有苦涩味,吃了会感觉舌头不舒服,其实这和你买的菠菜也有很大关系,建议挑选颜色嫩绿且红根的小菠菜,这种菠菜无苦涩味又好吃。火锅丸子,可以自己自制也可以直接买现成的。

2、将菠菜根刮去根须之后,再将叶片掰开来,用水淘洗干净再焯水1分钟备用。

注意:用菠菜煮汤一定要焯水,因为菠菜中草酸的含量非常高,肠道不宜吸收草酸,菠菜焯水能去除菠菜中50~80%的草酸。

3、再将鸡蛋磕入碗中,搅打均匀。

4、热锅热油,放入葱花炸香,注意油放一小勺即可,尽量做到汤水放油要少些,然后再倒入2碗开水煮开。

5、水煮开后再倒入火锅丸子,并倒入少许淀粉水勾芡,加入淀粉水可以让菜汤口感顺滑。如果不喜欢加淀粉的口感,也可以不放。淀粉水的调兑方法:3克淀粉加入半碗凉水调兑即可,注意是凉水,不能用热水调拌淀粉。

6、再泼入鸡蛋液,放入盐、虾皮,用汤勺搅拌均匀。

7、再放入已焯水的菠菜,搅拌一下即可关火盛入碗中享用。

在这道汤的要点上我再唠叨概述三点:

1、叶子嫩绿且根部红色的菠菜,更美味又不苦涩。

2、菠菜一定要焯水后再煮汤。

3、放入菠菜后,不宜久煮,煮开即可关火,要现煮现喝。



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