除夕夜必做的“年年有鱼”,建议首选此鱼,富含DHA,多吃还补脑

美食   2025-01-24 08:52   山东  


鲈鱼是很有营养的一种鱼,年夜饭的餐桌上,不妨来一道鲜美又有营养的鲈鱼吧。

清蒸鲈鱼

【所需食材】

鲈鱼,盐,生姜粉,生姜片,葱,1小勺蒸鱼豉油,1小勺生抽酱油,干辣椒1个,花椒0粒。

【具体做法】

1、鲈鱼洗净,两面各切3个小口。

2、鱼的外面涂上适量的盐,生姜粉,腌制10分钟。10分钟以后,肚子里装上生姜片和葱丝。

3、锅里烧点油,先放花椒粒进去,油热了以后,放入生姜片和蒜片,一起炒香。

4、把炒香的花椒油连带着生姜蒜片,一起浇在鱼身上。

此处,如果可以吃辣的,把一个朝天椒切圈摆在盘底,一起蒸就行;如果不能吃辣的,就不用放了,蒸出来的鱼也很好吃。

5、锅内加入足量的水,把鱼放进锅里,隔水蒸10分钟。

熟了以后,直接取出,去掉上面的花椒粒,生姜片,蒜片,配上提前切好的葱丝即可。

葱丝提前泡入凉水里,10分钟后,它会自动成卷,就像餐厅里那样,很漂亮。

最后还有很关键的一步,顺着锅边淋入1小勺蒸鱼豉油,1小勺生抽酱油,吃的时候蘸点汤汁正合适,很美味。

小贴士:

 一,鲈鱼的味道本身就很鲜美,一点也不腥,所以,加这样的调料做出来的绝对比饭店的还好吃。如果有人说鲈鱼腥,可能买了死鱼或者没放花椒粒。做这菜,建议放点花椒粒,它能够很好地除腥。

 二,蒸鱼豉油和生抽酱油是必备的,没有,这菜就没法做了。

 三,其它的调料照着放,这菜出锅后绝对好吃得不行。

四,相比草鱼和鲤鱼,鲈鱼的刺要少很多,吃起来方便多了。


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