知识小图:释放“坏压力”,从运动和营养开始

教育   2024-12-16 17:12   上海  



释放“坏压力”,从运动和营养开始!运动和冥想可以促进身体和心理的放松,改善焦虑和抑郁等压力情绪。营养方面可以考虑地中海饮食、Omega-3脂肪酸和益生菌,同时减少高糖和高加工食品的摄入




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