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你有这个习惯吗?
眼睛一不舒服就用手揉一揉
很多人都这么干
觉得挺管用
可别不当回事儿啊
这个看似无害的动作
其实挺伤眼睛的
比关灯看手机还狠
揉眼睛为何让人感到舒服
揉眼睛让人感到舒服
大概是因为这两点
揉眼睛打断了神经末梢的“施法”。
当眼睛不舒服时，眼上的神经末梢会把信号告诉大脑，大脑对此做出相应反应来解决问题。
但揉眼带来的物理刺激，直接作用于神经，打断了这一过程不舒服的感觉，传不到大脑自然会以为“好了”。
刺激到泪腺。
揉眼睛会刺激泪腺 产生更多的眼泪。
再加上，揉眼一般要闭眼，随着眨眼动作眼泪能够润滑整个眼球，减少干涩感，缓解不适。
揉眼睛时
眼球会发生什么
北京积水潭医院郑州医院
郑州大学附属郑州中心医院
眼科副主任孙晓萍告诉我们
眼睛里有一块
圆顶形的眼角膜
是由很密很密的胶原纤维 组成
大力揉搓眼睛时
角膜里的纤维也会跟着
松动变形
长此以往角膜会
从圆顶形慢慢被“推”成圆锥形
形成圆锥角膜
不同程度的圆锥角膜
不仅视力会慢慢下降
不规则的散光也接踵而来
如果再揉得用力一点
眼球还可能出现大幅度凹陷
最终致盲
圆锥角膜
就是我国青少年
常见致盲眼病之一！！
你以为到这就完了吗？
还有更狠的！
我们最常揉眼
是在眼睛进异物时
灰尘、毛发或其他异物
会随着我们揉搓的动作
在角膜上不断摩擦
划伤角膜
久而久之角膜的伤渐渐恶化
使眼睛发红、流泪、畏光严重
还会在角膜上形成疤痕组织
导致视力受损
揉搓眼睛时
手上的细菌也容易乘虚而入
增加感染风险
特别是在发炎情况下
乱揉眼睛会刺激眼球
触发免疫细胞释放更多的组胺
让炎症变得更严重
导致眼睛更加红肿不适
此外
常揉眼睛还会对眼球施加压力
导致眼内液体流动受阻
升高眼压
引发眼睛胀痛、头痛、恶心等症状
尤其对于已有眼部问题的人
如青光眼患者揉眼可能会
加剧病情
眼睛懂事得让人心疼，这点小伤，它总选择自己扛。
眼球表面微粒的运动一般不会让我们感到疼，甚至没有任何感觉。
你只觉得揉完眼睛异物出来了、舒服了，但其实是角膜默默帮你承受了一切。
别着急
孙晓萍给我们以下建议
1
异物入眼
异物进眼的话
可以直接闭眼流泪
多想点伤心事
比如你的银行卡
你的体重
你的不成器的老公……
2
流不出眼泪
如果流不出眼泪的话
可以用纯净水
眼药水或人工泪液
辅助冲刷异物
图源自39健康网
3
眼睛发炎、发痒
如果眼睛发痒、发炎
可用冷敷的办法
用干净的毛巾用冷水
打湿轻轻铺在眼睛上
有条件的话
也可以买冷敷眼罩缓解不适
4
过敏
如果是过敏导致的眼睛不适
一是要远离过敏原
二可遵医嘱滴抗组胺眼药水
还有比较容易忽略的一点
过敏时鼻子和眼睛的炎症
是相通的
如过敏性鼻炎和结膜炎
常常同时发生
此时只处理眼睛就不太够
可以通过鼻眼联合治疗的方式
在滴眼药水的同时
用鼻腔喷雾器喷一喷
或在过敏性鼻炎蔓延到眼睛时
用鼻用糖皮质激素处理一下鼻腔
5
眼睛干涩
如果是眼睛干涩想揉眼
那就简单了
多眨眼就行
实在太干也可滴点人工泪液
最后
如果实在忍不住揉眼
这里为大家推荐一个替代方案
闭上眼睛
在眼睛不接触眼内的情况下
轻柔地按摩上眼睑
可以一定程度缓解瘙痒、干涩
6
及时就医
如果眼睛持续出现
瘙痒、红肿、疼痛等症状
应及时就医检查
以排除眼部疾病的可能性
在医生的指导下
进行治疗和护理
5招改善视力疲劳
除了多眨眼外
我们还可以采取
以下四种方法来改善视力疲劳
1.“20-20-20”法则
每用眼20分钟就休息20秒并远眺20英尺（约6米）外的物体。
这样可以帮助眼睛从近距离的注视中解脱出来，缓解眼部疲劳。
2.注意保湿
保持眼睛周围环境的湿度，对于缓解眼部干涩非常重要。
可以在室内使用加湿器来增加空气湿度，或者多喝水来补充身体所需的水分。
3.增加户外活动
户外活动不仅可以让我们远离电子屏幕、减少用眼时间，还可以让我们接触自然光线，促进眼睛的健康发育。
4.适当补充叶黄素
叶黄素可以保护眼睛免受蓝光等有害光线的伤害，减轻眼部疲劳和干涩症状。
可以多吃富含叶黄素的食物如菠菜、羽衣甘蓝等。
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