虽然已经到了寒冷的冬季，按理来说冬季是凋零的季节，但是依旧有不少的新鲜事物出现在我们的眼前。就拿流动摊贩和水果店来说吧，在他们那里可以买到长长的甘蔗，虽然没有削皮，但是经过旁边的时候，就已经能闻到阵阵甘蔗的清甜味。
甘蔗属于冬季的应季水果，有红皮的甘蔗，也有绿皮的甘蔗。每年的这个时候，也是甘蔗最甜的时候，所以价格相对便宜。遇到搞促销活动的，一根红皮甘蔗只需要6元。不过绿皮的甘蔗相对贵一些，需要20元一根。对于口感，当然是绿皮的甘蔗口感好一些，吐出来的渣渣不会那么散。
你知道吗，其实在我们日常生活中看着平平无奇的水果，它的好处可不少，就拿这个简单的甘蔗来说吧，冬天用它煮水喝，好处多多，10碗羊肉汤都抵不过一碗它，润肺化痰的同时，还能去冬燥。
今天咱们用甘蔗配上苹果和红枣煮一锅水，一起来看看它们的做法吧!
【甘蔗苹果红枣水的做法】
所需食材：甘蔗，红枣，苹果;
菜谱做法：
1、首先咱们需要把新鲜的甘蔗削皮，然后切成一个一个的小段，这样方便煮出它里面的汁水，等下吃的时候也更方便。
2、苹果削去外皮，去掉中间的果核，然后给它切成小块，块的大小看自己喜欢，当然切片也是可以的。这个苹果皮也可以留着一起煮水，但是您需要先将苹果皮清洗干净。
3、红枣清洗干净后，可以切小也可以不切，但是红枣不需要加太多，三四个足以，因为红枣性温，过量食用可能会上火，特别是体热的朋友要少吃哦。
4、将切好的苹果块、甘蔗段和红枣放入锅里，加上适量的水煮制，等水开后转成中小火继续煮制，一般煮15分钟左右就可以关火。
这个甘蔗苹果红枣水就做好了，特别的简单，咱们做这个糖水的时候不需要另外加糖，因为这三种食材本身就有甜味。
甘蔗苹果红枣水虽然简单易做，但是你知道它的营养吗?对我们又有哪些好处呢?
甘蔗、红枣、苹果里面的一些营养成分对我们的肺有好处，可以化痰润肺，缓解呼吸道上的一些问题。
甘蔗和红枣都有补气血的好处，甘蔗甚至还有“补血果”的美名之称，所以尤其是女性朋友可以多喝一些。
在众多水果中甘蔗是属于比较甜的水果了，但是它里面的蔗糖、果糖等，都是比较容易被吸收的。苹果还能促进消化。但是血糖高的朋友就不建议吃这个了。
清甜滋润的红枣苹果甘蔗水就这么简单，别小瞧这一碗甜滋滋的水，能吃到原有的水果清甜味，不仅味道好，而且营养丰富，特别适合冬季饮用，冬季羊肉汤遇到它都要靠边站。
当然了，这个甘蔗煮水不光可以加苹果、红枣，还能换成梨子、马蹄、金桔都是不错的，对于冬天来说和它都是极好的，主要还是看自己喜欢。所以喜欢的朋友赶紧行动起来吧，煮给自己和家人一起尝尝!
