明日就是小雪节气了，小雪节气的到来意味着寒冷的冬季正式开始，这时候人体的阳气收敛，阴气正盛，滋阴补肾是寒冷冬季的首要任务。
小雪时节，空气往往会比较寒冷和干燥，咱们可以多晒晒太阳，补阳驱寒的同时，还能增强我们的免疫力。除此之外，还需要注重日常的饮食，要知道“药补不如食补”，我们通过日常合理的饮食从根本上滋养身体，提升机体的自我修复和防御能力。
小雪过后，咱们要进行温补，但是温补不宜过度，以免上火，以润燥养阴为主，多吃一些润燥养阴、温补益肾的食物。顺应节气，安稳过冬。
你知道小雪过后滋补身体最适合吃什么食物吗?接着往下看吧!
“小雪”过后要温补!防寒养肾很重要，家常3食不能少，顺应节气，安稳过冬。
一、黑芝麻
【推荐做法：黑芝麻糊】
所需食材：黑芝麻，大米，冰糖;
菜谱做法：
1、黑芝麻用清水冲洗干净，洗干净后给它倒进锅里，小火炒制，注意锅里不需要放水和油，就直接干炒，炒到芝麻干干的，不成团，散散的，然后在锅里噼里啪啦的炸，这样就炒好了。
2、炒好的芝麻特别的香，然后倒进破壁机中，加上少许的大米或者糯米，还有适量的冰糖，给它打成细腻的糊状。
3、把打好的芝麻糊过滤到锅内，这样口感会更细腻，然后开火熬制，熬到锅内浓稠就可以出锅了，一碗细腻丝滑的黑芝麻糊就做好了。
二、羊肉
【推荐做法：羊肉汤】
所需食材：羊肉，鲫鱼，葱，姜，蒜叶，调味料;
菜谱做法：
1、羊肉用刀给它剁成大小合适的块状，然后时间足够的话最好给它泡一泡清水，泡好后捞出放入加了冷水的锅内，丢一两片姜片和葱段，给羊肉先焯一下水，焯好后捞出。
2、鲫鱼处理干净，可以打上一道花刀，然后把鲫鱼先倒进锅内给它煎制，油适量放就可以，把鲫鱼煎制到底面发黄，然后给它翻面，煎制另外一面，两面都煎好后就可以出锅了。
3、鱼煎好后把羊肉倒进去炒制，炒到表面微黄加上葱段和姜片增香去腥，然后往锅内倒入热水煮制。
4、煮到锅内的羊肉都熟后，加盐、白胡椒粉调味，然后把鲫鱼再倒进去，继续一起小火炖上半小时，炖好后小心把鱼取出来，往锅内撒上一些蒜叶，这个羊肉汤就做好了。要知道鱼肉和羊肉可是能组成一个鲜字，可想而知它有多好喝。
三、红枣
【推荐做法：糯米酿红枣】
所需食材：糯米，红枣，红糖;
菜谱做法：
1、糯米需要先清洗掉外表的灰尘，然后用清水给它浸泡起来，泡到能用手轻松碾碎就可以了。
2、红枣用吸管捅出里面的红枣核，把红枣清洗干净，然后把泡好的糯米塞进红枣的那个洞里面。
3、锅内倒水，把红枣倒进去，加上红糖一同煮制，煮到锅内的水沸腾，转小火慢煮。
4、煮到锅内的红枣软糯香甜，锅内的汤汁变得浓稠透亮，这个糯米酿红枣就做好了。
上面这3种最常见的食材，防寒养肾冬季的时候可以吃点，增强抵抗力，提高免疫力，安稳过冬。
