很多人喜欢问：怎样提升免疫力？
提升免疫力靠的是：合理膳食、积极锻炼身体、积极接种疫苗
实际上，人类到今天，最能改善健康的卫生发明就是“疫苗接种”。
疫苗接种当然存在副反应，比如接种部位的肿胀，接种后皮肤紫癜（这不是过敏性紫癜）、接种后诱发痛风等等。
但是，疫苗接种还没有发现任何重大的致命性风险。
而疫苗接种可以大幅度减少患病风险，尤其是减少重症、减少死亡。
人类的预期寿命大幅度增长，很大程度就是因为减少了5岁内儿童死亡。而这个功绩的主要部分是疫苗带来的。其次再是其他医疗卫生措施。
不但如此，疫苗也在很好的保护成年人，尤其是中老年人（50岁以上，尤其是60岁以上）。
因为老年人甚至比儿童更脆弱。
比如，5岁以下儿童几乎不会死于新冠病毒感染；但≥50岁，尤其是≥65岁以上人群则很容易死于新冠。
根据2021年1月前（无抗新冠病毒药物，无新冠疫苗时期）的全世界数据
≤5岁儿童的新冠感染后病死率是﹤0.006%
≥50岁的新冠感染病死率是＞0.4%
≥65岁的新冠感染病死率是＞1.7%
那么如果是充分接种了新冠疫苗呢？(来自中国香港的统计数据，其统计方式是确定感染后的28天内死亡都被记入新冠相关死亡，哪怕是心梗、脑梗都算是新冠相关，除非是死于车祸或者被杀）
50-59岁病死率是0.01%左右，
60-69岁病死率是0.02%，
70-79岁病死率是0.1% ，
而这就是为什么现在抗新冠病毒药物适应于≥50岁人群（如没接种当季新冠疫苗），或者≥65岁（无论是否接种疫苗）。
我们还可以发现，对于儿童来说，流感病毒的危害远大于新冠病毒。
那么，对于成年人，我们应该接种哪些疫苗呢？
1，建议每10年接种百白破疫苗（预防百日咳，破伤风、白喉）
2，建议每年至少接种一剂新冠疫苗、流感疫苗。
3，成人至少应接种2剂水痘疫苗；50岁接种至少2剂带状疱疹疫苗。
接种过水痘疫苗者，也不妨碍后续接种带状疱疹疫苗。
4，对于没有基础疾病的≥65岁健康成年人，可以先接种13价肺炎疫苗，而后再接种23价肺炎疫苗。也可以接种2剂的23价肺炎疫苗。（因为国内没有20价肺炎疫苗等）
对于有高风险基础疾病的各个年龄段成年人，也可以参考上述程序。但没有基础疾病的﹤65岁的普通成年人，肺炎疫苗的获益不大。
5，呼吸道合胞病毒疫苗。对于所有≥60岁人群接种呼吸道合胞病毒疫苗。如果有高危合并症，则≥50岁即需要接种呼吸道合胞病毒疫苗。
6，建议所有9-26岁人士接种HPV9价疫苗，注意，包括男性。
对于其他年龄段，如有高危情况，也应接种HPV疫苗。
其他疫苗则视乎生活环境来判断风险而选择。比如，生活在非洲则可以考虑接种疟疾疫苗、黄热病疫苗等。
补充阅读：
1，《备孕、怀孕女性应该接种哪些疫苗？》
……
