生活是一种教育~
食物是一种生活~
“吾”家有你~
“食”刻相伴~
主食：蒸鸡蛋
汤粥：疙瘩汤
杂粮：地瓜
主菜：腰果虾仁
素菜：炝炒甘蓝
主食：米饭
杂粮：南瓜
汤粥：裙带菜豆腐汤
食材：鸡蛋25g、西红柿10g、香菜5g、面粉35g、地瓜45g、虾仁15g、腰果10g、胡萝卜5g、黄瓜5g、甘兰95g、木耳5g、胡萝卜15g、米饭75g、南瓜40g、豆腐10g、裙带菜15g、香菜10g、木耳10g、奶心酥50g、香蕉80g。
上午点：奶心酥
午点：香蕉
主食：肉饼
汤粥：小米粥
主菜：冬瓜排骨
素菜：蚝油生菜
主食：油盐卷
杂粮：蜜薯
汤粥：黑米燕麦粥
食材：肉馅20g、面粉30g、小米15g、排骨90g、冬瓜20g、香菜5g、粉皮10g、圆白菜90g、蒜米25g、面粉55g、蜜薯45g、黑米10g、燕麦15g、松饼50g、牛奶200g。
上午点：松饼
午点：牛奶
本周推荐菜——“冬瓜排骨”
冬瓜是餐桌最常见的家常食材之一，它具有以下功效和营养价值：
1、补充营养：冬瓜含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。
2、养胃：冬瓜含有大量淀粉以及蛋白质、维生素B、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3、宽肠通便：冬瓜含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。
排骨是烹饪菜肴的一种常用的食材。除含蛋白质、脂肪、维生素外，具有以下功效：
1、补钙：排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，能促进幼儿的骨骼发育。
2、排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
3、排骨味甘、咸，性平，入脾、胃、肾经，可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以促进脾胃功能。
做法：
1.锅中倒入凉水，排骨凉水下锅，放入提前切好的葱，姜，再倒入适量料酒焯水，煮到水开后三分钟后捞出。
2.锅热后加入食用油，放入冰糖，开中小火炒至融化，注意不要炒太黑或者火太大，不然会变苦。
3.倒入提前焯好水的排骨翻炒均匀，让糖色裹满排骨，再倒入葱姜，八角，桂皮，香叶。
4.翻炒出香味，加生抽，老抽，蚝油，翻炒均匀后倒入热水。
5.盖上盖子用小火煮一个小时，接着开盖加入切好的冬瓜，再加适量盐。
6.再次盖上盖子煮15分钟，大火收汁后挑出香料，再撒上葱花配色，这样子一道营养美味的冬瓜炖排骨就完成了！
营养健康小知识
芹菜的营养价值：
芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。据现代科学分析，每100克芹菜中含有蛋白质2.2克、脂肪0.3克、糖类1.9克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，还含有胡萝卜素和其他多种B族维生素，长期以来既作食用，又作药用。芹菜性味甘凉，具有清胃涤痰，祛风理气，利口齿爽咽喉，清盯明目和降压的功效。此外，芹菜中含有丰富的挥发性芳香油，既能增进食欲、促进血液循环，还能起到醒脑提神的食疗效用。
温馨提示：
齐河县第五幼儿园
开通两餐两点啦！
为了让孩子们吃好、吃饱，并养成良好的进餐习惯，更好的帮助家长解决带娃难题。第五幼儿园将原来的“一餐两点”改为“两餐两点”。
早餐时间为：7:40—8:00
上午间点时间为：10:00—10:20
午餐时间为：11:40—12:20
下午间点时间为：3:10—3:30
一粥一饭当思来之不易，
节约粮食人人有责，
光盘行动从我做起！
