自从过了50岁之后，刘阿姨就在想着自己是不是也到了绝经的年纪，应该做什么样的准备？
她常常觉得自己有些莫名的疲惫，晚上睡觉总是醒来好几次，翻来覆去，根本无法像以前那样一觉到天亮。
就在这时，刘阿姨的好姐妹范欣欣打来电话。电话那头，范欣欣笑呵呵地说道：“刘姐，你别着急，绝经的事儿每个人的年纪都不一样。不过你放心，绝经前身体会有四个提示，没这些症状，那就说明你还很年轻呢！”
难道真的是这样吗？女性在绝经前，身体真的会有明显的提示吗？如果没有这些，意味着身体是在什么状态呢？
女人绝经前，身体的4个提示
1. 月经不规律
其实这是由于体内激素水平的波动，当雌激素的分泌量开始减少，月经的周期就不再稳定。月经不规律并不一定意味着马上进入绝经期，但它确实是一个常见的先兆。
2. 热潮红和夜间出汗
热潮红，也就是我们常说的“潮热”，在没有任何外部原因的情况下，突然间感到脸部或上半身一阵热潮，还有轻微的心跳加速，皮肤泛红。
有些女性可能会同时出现“潮热”和“夜间出汗”，这也就意味着她们在睡觉时，突然会被一阵潮湿的汗水弄醒，衣服全湿透。
是因为体内激素水平的变化打乱了体温调节的机制，让热量散发不平衡，才会如此。
3. 情绪波动和焦虑
女性体内的激素水平在这个时期发生巨大变化，雌激素的下降会直接影响到大脑中的神经递质，导致情绪波动。
有的女性可能会莫名的抑郁或焦虑，而有的人则会易怒或情绪低落。这些情绪问题有时会让女性感到非常困扰，影响日常生活，不要过度焦虑，平稳心态淡定度过这段时期。
4. 身体组织变化
很多女性在绝经前，会发现自己原本紧致的皮肤，突然失去了弹性，脸部、颈部逐渐显老。而一些人会发现体重容易增加，脂肪开始在腹部堆积，这种变化也是因为激素水平的变化导致的。
过早绝经，会让身体老得更快吗？
主要是绝经前后，体内雌激素不稳。雌激素可是对生殖系统有重要作用，还对骨骼、皮肤和心血管健康都有影响影响。
尤其是对骨骼健康，过早的绝经可能会让骨密度下降更快，还可能让皱纹增多，弹性下降。
不过，幸好现在的医学技术发达，通过合理的饮食和适量的运动，可以在一定程度上减缓衰老的迹象，提前适当的干预和生活方式的调整，就可以啦。
吃豆类和鱼类，延缓绝经，是真的吗？
而富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，可益于女性的激素平衡。
但要明白的是，食物并不能完全决定绝经的时间！这两种东西只是辅助的作用，不能单靠这两种食物来“延缓”绝经。
最重要的还是保持身心的健康，积极应对这个自然的过程。
那么，你准备好迎接自己的“新阶段”了吗？
