自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder），简称NPD，近来成了网络上非常流行的热词。它是一种人格障碍，主要特征为过度自我中心、缺乏共情、需要不断获得他人赞美等。
如何在与自恋型人格障碍（NPD）的“情感游戏”中保持自我，不被他们的“魅力”所迷惑。这不仅仅是一场心理战，更是一次自我成长的旅程。《不被支配：为什么我们会被情感绑架？》这本书为我们提供了和NPD人格相处的游戏指南。
想象一下，NPD个体就像是情感世界的“黑洞”，擅长吸收你的能量，让你怀疑自己的存在。但别担心，这本书就是你的“反物质”，能帮你反弹他们的“吸引力”，让你在这场“宇宙大战”中保持自己的轨道。
灰岩法：你的“秘密武器”
书中的“灰岩法”简直是对付NPD的“秘密武器”。当NPD个体试图用他们的“激怒光波”攻击你时，你只需淡淡地回应，就像在说：“哦，是吗？我得去喂我的金鱼了。”这种冷静的态度，不仅让你省下了大量的精力，还能使你在NPD的“情绪过山车”上保持平衡。
界限设置：你的“情感护栏”
作者还建议我们列出与NPD个体的界限，比如“晚上12点后不要给我打电话，除非你在火星上迷路了。”或者“不要用那种居高临下的语气和我说话，除非你是女王本人。”这些界限不仅保护了你的情感安全，还能让你在与NPD的“游戏”中占据上风。
情感健身计划：锻炼你的“情感肌肉”
书中的策略和方法，就像是你的“情感健身计划”，帮助你在与NPD的互动中锻炼自己的“情感肌肉”。比如，当NPD个体试图激怒你时，你可以选择大笑或者无动于衷，就像在看一部荒诞喜剧一样。这种反向行动不仅能让你的心情变好，还让NPD个体感到困惑，因为他们期待的是你的愤怒和悲伤。
严肃地说，这本书是一部深刻探讨个体自主性的作品，它以细腻的笔触描绘了在人际关系的棋盘上，如何以智慧和幽默为棋子，布局一场自我界限的守护战。这本书不是简单的战术指南，而是一种精神的觉醒，引导我们在与NPD个体的微妙舞蹈中，既不迷失自我，也不放弃成长。它告诉我们，在他人的影子下，我们依然可以站立成自己的光。它鼓励我们倾听内心的声音，即使它微弱，却真实而坚定。它提醒我们，在追求自我解放的道路上，每一步都充满了可能和选择，每一次的坚持都是对自我价值的肯定。
所以，亲爱的朋友们，如果你的生活中有NPD个体，不妨拿起这本书，学习如何与他们“优雅地共舞”，同时保持自己的界限。记住，界限游戏，你玩得起！
文稿 | 窦雅琪
音频 | 李昕玲
审稿 | 金渤
编辑 | 陈春宇
审阅 | 张宇彤
浅浅吟唱你的青春，有笑有泪有挣扎。
徐徐诉说他的故事，有诗有酒有年华。
