古希腊哲学家赫拉克利特曾言：“人不能两次踏进同一条河流。”但是，在生命这片大海中，我们却总是重蹈覆辙。黑格尔曾说：“人类唯一能从历史中吸取的教训就是，人类从来都不会从历史中吸取教训。”纵使客观环境的变化赋予了河流不同的状态，但“踏进”河流的动作却不会改变。抽象的河流理论具象到个人的生命历程中，我们不免时常接收来自自我与外界的探问“你怎么总是这样”“你为什么改不了”“我怎么老是这样，下次一定”？
重蹈覆辙便在这一瞬间上升为了哲学命题——我们的一生当中一定会在某时某刻拷问自己：“为什么我会重蹈覆辙？”今天推荐的这本书便从大脑认知的生理角度回答了这个生命母题。
作者理查德·班德勒（美）
确定“改变非常
简单”的模式
人们之所以“反复踏入同一条河流”的最大障碍就是我们的心智或者信念被教育：改变是很难的，转变需要付出巨大的努力和大量的时间。但实际上，改变非常简单。举一个例子，人们被群蜂围攻一次之后便会患有蜜蜂恐惧症；遭遇一场车祸便会患上驾驶恐惧症。让我们仔细思考：如果人们能在极短的时间里学会恐惧，那么也没有理由需要非常久的时间才能学会其他本领。也就是说：如果人们可以快速习得失败的恐惧，那么也可以快速习得如何改变。
认清“重蹈覆辙在于
我们本身喜欢”的事实
重蹈覆辙是一个判断词，它定义的是重复的失败。如果成功的话，我们或许会用：勇敢、坚持、毅力来重新定义“踏进”河流的动作。也就是说，抛开重蹈覆辙负面判断的效应，仅仅关注我们重蹈覆辙的行为。我们会发现：人们沉溺在自己的困扰当中或者沉溺在重复性的动作中，是因为他们想体验独特感或重要感。“重蹈覆辙”的行为赋予了自己独特或重要的身份。也就是说，这部分人群乐于成为“重蹈覆辙”行为的受力者。所以，请确认自己是否沉迷于“重蹈覆辙”行为下的独特感或重要感。而这种感觉，又真的独特或者重要到让自己受伤吗?
确认“自己感受幸福
的记忆”的模式
确认“自己感受幸福记忆”的模式被称为“检定模式”。这种模式不关心人们过去与未来怎么生活，仅仅关心当下人们的行为。这种模式应用在改变重蹈覆辙的具体表现为：向自己提问——我今天能有多快乐？我今天能有多自由？我今天能有自在？积极的问题引导创造美好的画面，生活便会成为你向往的样子。而此时，最重要的事情便是让重蹈覆辙的行为不存在以上三个问题的回答之中，放弃重蹈覆辙会让自己快乐、自由、自在的认知。
哲学母题的精妙之处在于回答的多样性，而我们要做的便是在此之前认清与确认风险，然后选择。
文字|窦雅琪
校稿|张雨蓉
音频|李昕玲
编辑|张宇彤
审阅|仲金钰
