分离不焦虑
放手见世界
· ——为孩子的入园适应做好准备 ·
日渐长大的宝贝们，
即将离开父母的怀抱，
进入幼儿园生活，
开启一段崭新的人生旅程。
新生活的到来，意味着新的开始和新的挑战。孩子对新环境的不安、对和父母分开的恐惧，常常会让家长感到心疼和无助。随着开学季的到来，家长们的担忧与日俱增。在这个充满担忧和期待的时刻，我们一起准备，拿好锦囊，打开新地图，探索孩子的新阶段。
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幼儿入园分离焦虑，是指宝宝从自然人到社会人转变过程中所发展起来的情绪。适龄宝宝离开父母和家庭进入幼儿园小班游戏和生活，进而迈出了其社会化进程中重要的一步。
在这一过程中，孩子的内心承受着，担忧和焦虑，恐惧和不安，乃至不被看见的无力和无望。
有人将亲子分离比喻为“心理断乳”，分离是必然，它之所以可怕，是因为它触动了孩子内心那根害怕“被抛弃”的心弦。
简单的说当宝宝进入幼儿园，意味着他们要离开熟悉的环境和亲人过上集体生活，这时候环境、老师和小朋友是陌生的，在心理上自然会出现不安全感，有的孩子表现出紧张、不安、恐惧等情绪，有的则会在行为上表现出哭闹，这就是“分离焦虑”。
此时的幼儿园常常是哭声一片，“分离焦虑”给幼儿入园造成了一定的痛苦，对家长的情绪也会产生困扰。
一、分离焦虑的具体表现
依恋家里的某位亲人，可能是爷爷、姥姥、或者爸爸妈妈。
如：抱着妈妈的腿不放；在陌生地方会重复我要找妈妈。
可能表现：在幼儿园不好好吃饭，拒绝上床，午休困难。
对老师不友好，因为孩子心理上觉得是老师限制了他的自由，不让他找妈妈。
保持沉默，不喜欢主动与小朋友主动交流。
有事情，或者有需求不敢和老师说，个别孩子可能会尿裤子。
总在念叨“妈妈快来吧！”，还有个别孩子会半夜大哭大闹，可能会说梦话。
对于这一点家长要正确理解，这并不是本质的错误，而是孩子面对分离焦虑，自己寻求解决办法的一种表现。比如装生病，说同伴欺侮他，老师不好等等。
二、分离焦虑三个阶段
反抗阶段——
失望阶段——
仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
超脱阶段——
接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见家人时又会出现悲伤的表情。
不同性格和成长环境的孩子在这三个阶段的表现也不尽相同。所以，同样是初上幼儿园，你可以见到适应很好的孩子，也能见到适应困难的孩子。我们经常看见那些适应好的孩子会告诉哭的孩子：别哭了，妈妈会来的。
三、正确看待分离焦虑
在探讨方法之前，我们先要学会接纳，接纳孩子任何的情绪表达方式，采用先解决情绪再处理事情的态度。
家长一定要从内心接受：孩子上学必须经过这个过程，这是一个正常的过程，普遍的现象，无论孩子的情绪多大，不要觉得难以接受。
这个信号告诉我们：我们过去的抚养方式与幼儿园的生活方式没有足够好的衔接，现在出现一个好的契机让我们重新帮助孩子建立一种新的认知和新的能力来适应。对孩子有信心，他们都可以适应的。
那怎样做好入园准备，让孩子们更快适应幼儿园生活？我们可以这样做！
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一、心理准备
1.提前“温习”幼儿园
有时间可以带宝宝在幼儿园门口转转，看一看幼儿园。也可以给宝宝看看幼儿园的照片和视频，分享在幼儿园里可能发生的各种趣事。
2.提前和孩子一起看绘本
3.提前让孩子尝试独立
二、生活准备
1.提前锻炼自理能力
能自己用勺子吃饭，不用大人喂；
学会简单穿脱自己的衣裤；
能自己大小便；
2.提前准备一个物件
3.提前适应饮食和作息
三、语言准备
1.知道自己的名字
家长们要帮助宝贝熟悉、认识自己的姓名，平时除了叫宝贝昵称外，也要时不时地呼唤宝贝的大名，宝贝能给出回应。这对于开学后老师了解幼儿和幼儿之间的友好交往也是非常重要的。
2.学会表达自己的需求
不要让孩子养成用哭表达需求，让大人猜测他想法的习惯，要教会孩子用语言表达。
稳定的情绪，清晰的表达能帮助幼儿减少不必要的生活挫折，满足需求的同时感受生活的美好。
当感到口渴时、要说:
“老师，我想喝水。”
当有尿意时，要说:
“老师，我想上厕所。”
当没吃饱时，要说:
“老师，我还想吃。”
当不舒服时,
要找老师说明自己的不舒服感受。
四、交往准备
2.尝试遵守规则
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1.相信我们的孩子
孩子的能力远远超出大人的想象。我们要放平心态，相信孩子，树立孩子的信心，用积极的情绪带给孩子踏入幼儿园的快乐，引导孩子主动解决生活中的难题。
2.小小的告别仪式
即使你很着急出门，出发前，亲亲宝宝或者向他挥手。
3.告别时要态度坚定
妈妈不忍心拒绝孩子含着泪花带着哭腔的请求，一再的告别，反复回来安慰孩子，会让情况更难处理。和宝宝告别时，要快乐并坚定地说再见，给宝宝一个爱的抱抱和亲亲。
4.不偷偷溜走
有的妈妈不忍面对宝宝的哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺骗孩子“一会儿就回来了！”这样看似“有效”，但是非常不推荐！
5.遵守承诺
在你承诺的时间内回到宝宝身边，将建立宝宝的信任和地理性。宝宝还不能理解3点钟或者5点钟，你可以说放学时，或晚饭前等。
如果做不到，不要轻易说我放学第一个来接你这样的话。
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END
文字、编辑:胡雅婕
审核：刘春霞
