饥饿素（Ghrelin）是一种存在于血液循环中，由胃肠道尤其是胃的内分泌细胞产生的激素，通常被称为“饥饿激素”，因为它能够增加食物摄取量。在餐前饥饿时，饥饿素的血液浓度最高，进食后浓度降低。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31413143/
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保持饥饿素的稳定和平衡至关重要，可以通过保证睡眠时间和质量、饮食控制、及时排解压力的方法来维持。
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