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《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到：
“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
“阳者，卫外而为固”。
我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。
但可惜的是，现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流，在每天不断的耗伤自己的阳气。有的甚至伤及根本，疾病丛生时，仍浑然不知。
损耗阳气的行为都有哪些？
一
过度劳累耗阳气。此时阳气向外扩张不仅容易导致阳气耗散，同时还很容易让身体被外邪入侵导致疾病的产生；
贰
经常熬夜伤阳气。经常熬夜很容易加重阳气不足的症状，容易造成体弱多病等阳气不足的表现；
叁
常吃生冷的食物耗阳气。我们在吃生冷食物的时候，容易造成胃阳不足的症状，这也会损耗我们体内的阳气；
肆
只爱吃荤不吃素。荤菜属肥腻之品，需要消耗大量阳气去运化吸收，长期多食会导致阳气大量耗损，直至不足；
伍
久坐久躺不运动。对于久躺久坐运动少的人来说，经常保持一个姿势不运动，是很损伤体内阳气的。
以上这些损耗阳气的行为，您占了几个？
阳气不足怎么破？
——艾灸
艾灸能调和阴阳、温通经络、行气活血、温阳补虚、防病保健，强身益寿，非常适合现代人补阳扶正，常常做艾灸，疾病不来找。
这个几个穴位，更是补阳不可错过的
大椎穴
传统中医称大椎穴为“诸阳之会”，是人体的“阳中之阳”，它处于人体战略要地，有着承上启下的作用。
用艾灸点亮它，就能让自身这个“小太阳”发光发热，红日当头，滋生出源源不断的能量，一点通诸经，振奋一身之阳气，提高人体免疫力！
关元穴
脐中下3寸，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用，是男子藏精、女子蓄血之处。它有“一穴暖全身”的作用，在家艾灸关元穴，在一定程度上能调理寒性体质。
命门穴
有“生命之门”之称，是人体生命活动的动力源泉所在。命门之火为一身阳气之根，人体五脏六腑功能活动的动力之源，能促进人体脏腑机能，推动水液代谢，司肾关之开合。
涌泉穴
在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。涌泉是人体长寿大穴，有强壮肾精，耳聪目明，使人精力充沛作用，还可祛除下肢寒气。
阳气对人体至关重要，但是现在人早出晚归，经常看不到太阳，接触不到自然的阳气，忙碌的生活又消耗着内在的阳气，如何更有效的补足阳气，是我们一定要重视的。
养成良好的生活习惯，保护好体内的阳气，及时补足阳气，让身体充满活力，迎接更健康的生活。
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