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秋冬季节，干燥无处不在，会让人口干舌燥，甚至出现流鼻血、嘴唇干裂出血、燥咳等情况，这时候补水可是个紧要事情。
也许你已经用了各种补水方法
狂喝水
涂抹各种补水保湿护肤品
使用加湿器、喷雾器……
各种方法试过，却收效甚微。
这是因为身体紧缺的这份“水”不是我们常喝的水。
中医认为，燥是自然界六气之一，燥邪易耗伤津液，使肌肤失养，皮肤屏障功能减弱，导致肌肤干燥不润。
因此，治疗皮肤干燥，仅从外补水、保湿，往往达不到预期值。
这时候需要做的是滋阴生津！
✦ 高级补水法·滋阴生津
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想要改善补水补不进去的情况，煮水的时候加上这味滋阴利器——熟地黄，效果就大不一样了。
熟地黄，是生地黄经过九蒸九晒制成的，性味甘温，入肝肾，既能养血滋阴又能填精益髓，凡真阴不足，肾精亏虚者，在调理的时候，是一定要用到熟地的。
用它煮水可以滋阴降火，让身体内的“水源”充足起来，濡养脏腑。
# 具体用法 #
日常养生，用熟地黄15克，陶瓷刀切成片或丁，放入砂锅，加入适量水，大火烧开，关成小火（保持沸腾即可），煮40分钟即可。
一次的量的熟地黄可以煮两次，第二次和第一次水量一样即可，煮30分钟左右。
想要调理身体，就用熟地黄30克，同样的方法煮50分钟即可，也是可以重复煮，第二次煮40分钟左右。
✦ 煲汤补水法·生熟地煲龙骨
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食材：猪龙骨（就是猪脊骨）带肉的500克；熟地30克，生地20克，蜜枣三个，干龙眼三个剥皮，生姜五片，盐少许。
做法：
1、先将生姜去皮，将切下的生姜皮和猪龙骨飞水，就是放在开水里面煮一下，然后捞出。生姜皮扔掉。
2、将熟地和生地先煲半个小时，将去皮的生姜切片，然后下入猪龙骨、生姜片、蜜枣一起煲，最好煲一个小时左右。
3、在快要关火之前十分钟左右，放入龙眼肉。（有的煲汤的方法里面不放龙眼）
4、放入少许盐，调味至自己可以接受。
# 为什么天气冷了反而需要养阴呢 #
秋冬季节气候寒冷，此时阴气当令，我们皮肤肌表是较致密的，阳气不易外泄，故易致阳气偏盛，阴气偏衰；而且自然界中阳气收敛，地面水分的蒸腾受到抑制，空中燥气重。燥为阳邪，最易伤我们的阴分。
另外，秋冬大家都爱吃辛辣温热之品，容易生内热，也会耗伤阴分，故此时重点在养阴，这就是所谓“内虚而养”。
一个阴液充足的人，从外表上看，是细腻、滋润、娇嫩的，即使在空气干燥无比的秋冬季节，皮肤也能呈现出莹润的状态，而不是鳞片四起、皮屑乱飞。用对补水方法，远离干燥，时刻水润。
除了调理体质，还要保证足够的睡眠，避免熬夜这种伤阴的行为。洗澡的次数也不要太频繁，否则会使肌肤水分加速流失，浴后也要好好涂抹滋润保湿的身体乳。
相信用内外兼养的方法，一定会帮您摆脱皮肤干痒的尴尬的！
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