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养血第一方
俗话说，“男人离不开四君汤，女人离不开四物汤”，话虽这么说，其实男女的界限并没有那么明确，只是用比较顺口的方式点明这两个方子在养生调理界的地位。
今天我们先一起了解一下其中的“四物汤”。
四
物
汤
作为中医补血、养血的经典药方，四物汤在中医临床应用中已有千年历史，有着养血第一方的赞誉，由于组方简单，药材常见，一直都深受喜爱。
要说到它的历史，最早能追溯到唐朝蔺道人的个人行医笔记《仙授理伤续断秘方》，北宋年间被官方收录于《太平惠民和剂局方》，开启了它“养血补血第一方”的辉煌之路。
“补而不滞，温而不燥，补血而不留瘀，行血而不伤血”的特点让它造福了千百年气血不足之症的人，直到今天，也被广泛应用于临床。
四物汤的配方非常简单，只有熟地、当归、川芎、白芍四味药材，就胜在短小精悍，但是又非常有讲究：
熟地黄入肝经和肾经，能填骨髓，益精血，通血脉，是补肾养血的要药，在此方中为主药；
当归甘润而温，能补血活血，补中有行，让血“当归”；
川芎气味芳香，活血通经、行血导滞；
白芍养肝和营，滋阴敛血。
组成方子补血行气，又补又通，没有一味药材是多余。
日常想要自己调养，便可以取熟地、当归、川芎、白芍各15克，把四味药材在凉水里浸泡半个小时，泡好后放到砂锅里，加入适量的水，大火烧开后转小火熬制40~50分钟，过滤出汤汁，服用。
气血不亏虚了，女性朋友最怕的经期不调、面色萎黄、黄褐斑都能有所改善，男性朋友被繁忙的工作、繁多的应酬消耗掉的健康、免疫力，也能被填补回来，白发、脱发的问题也能有所改善。
四
物
乌
鸡
汤
以四物汤为基础，后来的人又衍生出了很多用法，桃红四物汤、阿胶四物汤等。
如果您不喜欢太重的药味，又想补益气血，那么这个食疗方就很适合您。
材料：乌鸡半只，当归、熟地黄、川芎、白芍各15克，姜片、盐、料酒
做法：
1、先将鸡肉切成小块，汆水后捞起；将当归、熟地黄、川芎、白芍各15克洗净装入纱布袋内
2、在砂锅内加入适量清水烧开，之后将鸡块、药袋一起放入锅中，大火煮开
3、水开后将上面的浮沫撤去，加入姜片、盐、料酒等调味，再转为小火炖1.5-2个小时
4、等到鸡肉酥烂时，将药袋捞出，喝汤、食肉
乌鸡营养价值很高，是非常适合用来做药膳的食材，同时滋阴补血、益肾补肝、强身健体，和四物汤是绝妙的搭配。喝起来药味不会很重，适合喜欢食疗的朋友。
每一道流传至今的方子，都经过了时间和历史的检验，四物汤之所以还被大家喜爱，一定还有无数感受过它神奇之处的人在口耳相传。
过快的生活节奏和压力，让越来越多的人都被“血虚”缠身，借助先人留下的宝贵财富，守护自己的健康吧。
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