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立冬后，树叶黄的更厉害，终是离开了树枝的挽留，摇摇晃晃的落入大地的怀抱，冬天真的到了。
然而“树落叶，人落发”，最近很多人在洗头的时候也发现掉发量明显增多，头上多了几分凉意，心里也多了几分顾虑。
“再这么掉下去，我是要秃了么？！”
“掉的这么厉害，还会长得回来么？！”
“我这是内分泌失调了吗？！”
梳头时看着一梳子掉发的心情真是难以言喻，
各种压力让发际线也越来越高
买车买房、加班熬夜，忙忙碌碌
身体疲劳无力，整天提不起精神
脱发、秃顶、早年白发...
各种头发问题让人崩溃
虽然我们的头发有个新陈代谢的过程，但是，过量的脱发，也是我们身体在发出信号！
从中医的角度看来，脱发不单单是季节性的原因，而是“肾亏虚”的结果！
中医将肾称为“先天之本”，肾主藏精，掌管着人体的生殖、生长和发育等。肾其华在发，只有肾精充足，头发才能浓密而有光泽。而如果肾精亏虚，就会造成头发得不到足够的滋养而发白、脱落。
另外，肾主骨生髓，肾精亏虚，骨头健康也会受到影响，容易引发骨质疏松！
如今已入冬，《黄帝内经》言“冬气通于肾”，冬气与肾相通，所以冬季养肾可事半功倍。
防脱补肾可以试试这道熟地黄山药汤
食材：猪脊椎骨一节、熟地30克、鲜怀山药一段、枸杞子9克、麦冬6克、新会陈皮1~3瓣、肉桂3克
做法：1. 把所有的药材清洗干净。
2. 新鲜的怀山药洗净后去皮切成小块。
3. 将猪脊骨清洗干净后焯一下，除去血沫和腥气（可以放点儿料酒去腥）。
4. 撇去浮沫。
5. 把所有处理好的药材和食材都放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火慢炖1.5小时。
6. 时间到了之后，加入适量食盐调味。
要说滋补肾精，那没有比得过熟地黄的。其味甘，性微温，能滋肾水，补血、滋阴、养肾，大补肾精。
怀山药健脾益肾，固肾精的同时养护脾胃，强强联合补肾益精。
头发的营养充足，自然也就不再那么容易掉发，坚守发际线。
常梳头
俗话说：“千过梳头，头不白。”
常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，发根牢固，防止脱发。
每天早晚坚持梳头，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发。
再好的秀发也经不起过度折腾，避免烫发、染发、高温吹干头发刺激头皮，洗头时水温不能过高，用指腹轻轻揉搓头皮，吹头时温度不能过高，避免一直朝某一块头皮吹，同时也避免扎过紧的发型牵扯损伤毛囊。
对于脱发，没有人不忧心，但往往却只是选择观望，等到发际线稀疏，头皮肌肤若隐若现才去关心，殊不知这时再想办法就已经晚了。
早早开始养头发，发丝黑亮有光泽，年轻10岁不是问题
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