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体能
6月的跑量从60km递增到70km，并且增加了冲刺跑的频率。加量和增加间歇跑频率的同时，开始体会到了身体的受限。首先是膝盖和小腿的紧缩，在高温下跑，还会感受到呼吸的不畅。这是上个月跑60km不曾感觉到的。也只有在这种逐渐靠近自己身体极限的情况下，我才能体会到这种局限性。打破这种局限性，需要锻炼自己的肌肉，所以我打算在下一阶段增加力量训练的频率。
关于运动，最近在看《超越百岁》的前几章节。里面谈到了关于健康寿命，我们首先要有个目标，也就是愿景。从一个清晰的目标出发，我们需要指定战略，而不是直接跳到战术。战略指的是以科学原理为基础，了解背后的机制，从而建立一个全面的心理机制。比如说，我们知道每个月跑量要递增，也知道要增加冲刺跑，但是背后的科学原理是什么呢？这个就是战略。讲得更加通俗易懂点，战略是讲究我们为什么要这么做（Why)，而战术是我们打算如何做(how/what), 战术并不是一层不变的，有时候根据战略和行动的反馈不断调整自己计划。
目标－战略－战术，是做一件事情之前我们脑海里面需要具备的蓝图。很可惜的是，很多时候我们容易本末倒置，先去学怎么做，而不去了解为什么要这么做。就好像育儿，我们看到别人用的招式好使，但是用在自家孩子身上就不太对了。也许是因为我们缺少了战略这部分-对孩子的发展观的全面了解。
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思维
6月是个收获满满的季节，经历了4个月的准备，我顺利通过了项目管理（PMP)的考试。我想这不仅是一张证书，也是对我过去是十几年工作经验的系统总结。其实过去工作日常也是一个个的小项目，只是我缺少机会从更高的层次（商业，成本），以及更宏观的角度（立项，计划，执行，监控，完结）去整合这些零散的知识点。下半年，我没有设立特别宏远的大目标，我打算和身边认识的一些项目经理聊聊，有机会的话，会参与项目管理实习或者志愿者的任务。在行动中得到下一步的行动的反馈，一点点去扩展自己的能力区。
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情感
这个月末，我们即将离开生活了一年的博村，打算去另外一个州生活。新的城市是临海城市，夏天凉快，秋冬阴冷。关于能看到海这一点，我还是很期待的，不知道和大连的海对比会有什么相同或者不同。这份期待，我想下个月就能揭晓了吧。
众所周知，美国的人工很贵，凡是牵扯到人力的地方，费用都比国内高很多，所以从打包，装箱，再到搬上车，甚至开货运车，我们都是自己亲力亲为。我把他视为生活在北美的局限，但也是一种优势吧。自己整理，我学会了断舍离。自己打包，我也会研究如何安排能减少空间。我还因为自己开拖车，队友也要提前研究拖车的使用规则。在我看来，这也是生活技能的一种培养。在一地鸡毛中面对问题和解决问题。如果真的有什么“完美“生活的话，那就是不断面对和解决问题，就是真正意义上的完美。
孩子从6月初就放假了，所以我的生活重心自然会放在他的身上多一点。暑假前，我们一起制定了暑期计划，有些是他想学的，比如说，乘法，语文认字，拼音。有些是我们一起想挑战的，比如说，一起做饼，每周完成一次跑步。还有一些是孩子需要独立挑战的，比如说，去陌生的环境参加夏令营。
计划虽然看上去很美好，但是我们明白所有有娃的日子，都是一地鸡毛。就好像李一偌在她的书里写到“生活的智慧，其实就是让生活的一地鸡毛，变成七彩的鸡毛而已”。如果问我如何才能找到这种智慧，我没有一个确切的答案，但是我的直觉告诉我，应该去学会体验各种生活，享受各种喜悦平淡悲伤，在平凡的点滴中找到亮点，有机会把它们记录下来，通过文字、图片或者其他形式，让这种微妙的感觉重现。
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6月的一些记录（Notion)
阅读清单
行动库
观察记录
美食记录
