关灯，闭上眼睛，调整睡姿，几分钟就换个姿势......时针已经转了好几圈，而你依旧在换姿势。直到你对这漫漫长夜开始暴躁，抬起腿，重重地摔在床上，正式宣布入睡失败。失眠的你，郁闷、愤怒又无奈。
《中国睡眠研究报告2024》显示，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。失眠让越来越多的人对于深夜来临感到恐惧。小时候我们常常不愿睡觉，在长大后孩子般的睡眠却成了奢望。“我昨天睡得很好，真的是太神奇了。”45岁的周女士（化名）走进浙江大学医学院附属第一医院总部一期中医针灸专科门诊。失眠5年，她久违地迎来了高质量睡眠。针灸，这种神秘的东方医术，真的能治疗失眠吗？能！不仅能治疗失眠，还能治疗更多疾病呢！周女士是浙江商人。五年前，她的事业因为各种原因受到了很大的冲击。巨大的精神压力，让她滑向了失眠的深渊。失眠的这几年，她还被诊断患有广泛性焦虑障碍，伴有较严重的偏头痛。各种症状相互叠加，让她整日精神涣散、情绪暴躁，有时连走路都感觉有气无力。
“我感觉自己离抑郁症也不远了。”周女士在闺蜜群里讲述了自己的痛苦。立马，闺蜜一个电话打过来，建议周女士去浙大一院总部一期中医针灸专科门诊尝试下针灸，并且说自己已“亲测有效”。在闺蜜的陪同下，周女士走进了中医针灸专科门诊。浙大一院中医科主任吴国琳主任中医师发现周女士舌暗红、苔薄少、脉弦细。周女士还自述太阳穴胀痛、口干口苦。
随后，针灸医师为周女士针刺了印堂、百会、四神聪、神门、内关、三阴交等穴位，每处穴位都留针30min，同时配合进行了揿针、耳穴压豆等治疗。![]()
（针灸）
当晚，周女士就轻松入睡，并且睡着后几乎无梦，也没有半夜惊醒。她说一觉醒来，拉开窗帘时的心情是明朗的，可以元气满满地迎接新的一天。而过去失眠后的每个早晨，都觉得新的恶性循环又开始了。周女士在中医针灸专科门诊连续治疗了2周。连着好几天的好眠减轻了她对睡觉的焦虑，针灸的效果加之心情的调整，让周女士看到了逃离失眠的希望。吴国琳主任表示，失眠归属中医“不寐”范畴，患者可表现为睡眠时间少，睡眠深度不足，轻者入睡困难，醒后不能再睡；严重者会彻夜不眠。从中医角度来说，多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。随着生活节奏的加快和社会的发展，失眠患者逐年增加。而针灸作为我国特有的治疗方法，以经络学为依据，起到疏通经络、调和气血的作用，对治疗失眠有良好的作用。在治疗时，通常选取督脉、心经、心包经、脾经、胃经的穴位；主要取穴有上星、印堂、百会、四神聪、神门、内关、足三里、三阴交、太溪等穴位。
除了针刺外，周女士还同时配合揿针和耳穴压豆，显著改善了她的睡眠。![]()
（揿针）
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（耳穴压豆）
揿针也叫作埋针法，属于皮内针的一种，外形跟图钉相似，将特制的一种小型针具固定在穴位的皮肤内或者皮下留针，留置24小时可自行取下，安全且便捷，适用人群广，作用时间持久，特别适合害怕针灸的人群。揿针治失眠通常选择经外奇穴——安眠穴，其位于在胸锁乳突肌肌腱的中部。刺激该穴位，具有镇静、安神、舒脑、安眠的功效。另外，耳穴压豆最早记载于《黄帝内经》，经过两千多年的医学实践，耳穴贴压已成为中医疗法的重要组成部分。小小银针，有大作用。除了失眠，颈椎病、腰腿痛、关节炎、耳鸣、各种疼痛等其他疾病也可以用针灸治疗，能有效缓解病情。从现代医学角度来看，针灸具有镇痛、调节免疫、调节内脏功能活动、促进肢体运动功能康复等疗效。吴国琳主任提醒，针灸效果好，但建议大家要到正规医疗机构中医针灸科诊治，经过面诊后再由中医师进行规范操作。现在，各种中医养生馆、推拿馆也逐渐开展针灸治疗，但如果针灸器械消毒不彻底，可能会造成各种感染。因此，广大患者一定要留心规避感染风险。本文为浙大一院原创
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嘿，亲们
我们悄咪咪开了一个小号
想倾听你在就医过程中的心路历程
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