一晃又临近年底，已过了不惑之年的我，不禁自问：这一生最重要的，影响我最大的到底是什么？或者，我这一生做的最多的是什么？
想来想去， 发现人这一生当中，除了睡三万次的觉，吃十万次的饭，以及六亿次的呼吸，重复最多的当属“念头”！多数人一生起心动念的次数恐怕远远超过数百亿次，而这些念头又直接影响着我们的健康、情绪、人际关系，乃至命运！
禅宗大师经常劝诫弟子要“好好吃饭，好好睡觉”，因为吃饭睡觉，看似都是些生活当中的小事，但却是我们每天都在一直重复的，如此经过大量的累积，对人生的影响就很大了。可见“念头”更是如此，人生最重要的事就是管好自己的“念头”。古今中外的修行者，无不以此做为自己的“第一要务”。
要管好一件事，首先要能“看见”，但偏偏念头瞬息万变，起伏不定，大多数人是看不见的。所以，我这些年并没做其他功课，只是尽可能提醒自己“当下在想什么”。尤其当事情没做好，或内心起了情绪，亦或者身体感觉不对劲时，我都会问问自己：“我在想什么？”
这样日积月累下来，我能越来越高效和快速的看到并处置自己的惯性思维和不善念，内心也越来越开阔和明晰，烦恼还没来得及升起就无处遁形。
如今，我已很少能被念头困住，不再是念头的傀儡了。我自己受益良多，供大家参考。
