好多次食欲不好的时候
都喜欢来上一两颗山楂
仿佛整个胃口大开
酸酸甜甜的
而且山楂的药用价值还很高哦
山楂含有丰富的维生素C
是柠檬的2.4倍
苹果的13倍
常食山楂能增强血管韧性
促进人体血管中的垃圾代谢
还能美白祛斑
山楂中还富含铁
爱美的女性一定要多吃，补血又养颜
其中大红山楂
口感偏甜，能消食开胃
小山楂
口感偏酸，能活血化瘀
山 楂 茶 — 降 压
营养学家指出
山楂对边缘性高血压的防治特别有效
每天服用山楂茶可有效降低血压
尤其是新鲜山楂效果更好
有高血压的朋友一定要多喝
山楂粥—降脂
高血脂、动脉粥样硬化等病症
多是由于
常食膏粱厚味和肥甘之品
最终造成肾的阴阳失调
而山楂粥能健脾胃、助消化
还能降血脂
所以高血脂的朋友一定要多喝
将30~45g山楂洗净
煎取浓汁，去渣
配上洗净的100g梗米入锅熬煮
待到粥即将熟后
加入适量砂糖再熬煮1~2分钟即可食用
山楂片—养肝
营养学家指出日常食用
山楂、山楂片、山楂丸等
能促进消食
还能保养肝脏
尤其是冬天正是吃肉大补的季节
若是炖肉时加入山楂
便可减轻油腻，养肝养胃促消化
山楂泥—缓解疼痛
水果中山楂的钙含量
仅次于小叶橘和柠檬
因此日常吃些山楂
能避免因缺钙而导致的
腰酸背痛、抽筋等身体不适
山楂不仅能补钙
而且还能促进人体对钙的吸收
尤其是胃酸缺乏的朋友
日常吃些山楂能有效促进对钙的吸收
一些老年人怕酸
日常不妨将山楂洗净捣碎成泥
放在温水中吞服
不仅口感更好，而且食用起来更方便
只需取800g山楂洗净去根蒂和籽
倒入锅中加400g水
等煮开后，再用小火慢煮
不断搅拌翻炒
至山楂粘稠即可
放凉后放入瓶子保存，随吃随取
山楂水—美容护肤
新鲜的山楂中富含维生素C
其维生素的含量
仅次于刺梨、鲜枣和猕猴桃(点击可购买)
缺乏维生素C的朋友可用山楂泡水喝
8~10片山楂
配上80度左右的水泡服
可有效美容护肤，抵抗衰老色斑
山楂丸—消食
山楂最显著的功效就是消食开胃
日常消化不良时
别忘了吃几颗山楂
记得一次不要吃超过10颗
另外空腹、胃酸本就多的朋友们
尽量不要食用山楂
胃溃疡、十二指肠溃疡的朋友
千万要少吃山楂
此外，这6大功效一定要记牢
1、预防心脑血管疾病
现代医学研究发现
山楂中含有一种名字叫做
黄酮类的有效物质
这种物质能够预防心脑血管疾病
日常食用山楂
能够扩张血管、增强血管活力
加大血流量
有效降低血压和胆固醇
预防心脑血管疾病
2、活血化瘀补血
《食鉴本草》中记载
山楂能“化血块、气块，活血”
日常服用山楂水能活血化瘀
尤其是女性朋友经血不畅时
不妨食用一些山楂
能缓解痛经、经血中有血块的现象
3、促进脂肪类食物消化
山楂中富含解脂酶
能促进胃液分泌，帮助消化分解脂肪类食物
增加消化吸收能力
减少脂肪的堆积，身体棒身材好
4、预防动脉硬化
日常服用山楂水
能降低体内的甘油三酯和血清胆固醇的含量
有效预防动脉硬化等疾病
此外，食用山楂还能
增强心肌收缩力，增加血液流量
降低心绞痛的发病率
5、平喘化痰
山楂富含大量抑菌成分
能很好地缓解腹泻腹痛等症状
并且适量食用山楂
还能平喘化痰
秋冬之际天气干燥
若是咽喉难受，不妨喝些山楂水
6、利尿治疗便秘
日常用山楂泡水服用
还能利尿，排出人体毒素
尤其是便秘的朋友
可以适当喝些山楂水
山楂虽好也不要乱吃
胃酸过多的朋友不要吃山楂
适量食用山楂
山楂富含有机酸、鞣酸
一次不要食用过多
10颗以内最好，以免引起胃石症
最好食用新鲜的山楂
山楂糕、糖葫芦虽然酸甜可口
但是添加了大量的糖
多吃不易消化
容易引起心血管疾病或肥胖
怎么样，记住了吗?
