在寒冷的季节，防寒保暖是必要的，除了要及时增加衣物，还要多吃一些暖身又易消化的食物。常说“冬天汤一碗，赛过活神仙”，膳食中有汤，不仅可以补充水分，还能为身体提供营养。今天，地宝君就带来了三种推荐大家冬日里常喝的汤饮，一起来试试看吧！
紫菜滑肉汤
清补排骨汤
材料
排骨500g，淮山20g，白莲子16g
枸杞10g，薏米18g，芡实18g
玉竹10g，桂圆肉16g
步骤
1、排骨和清水一起放进锅里去，等水沸腾后，将排骨捞起，放在流动的水下冲洗干净，再沥去多余水分备用。
2、砂锅装足够的冷水，将处理好的排骨跟其余材料倒入，大火烧开转小火，煲2小时左右。最后砂锅里加盐，即可出锅。
3、关火的10分钟前加上适量的盐，调好味道，一碗清补排骨汤就完成了。
三七粉炖鸽子汤
材料
