现实生活中，你经常会发现身边的人睡觉的时候打呼噜。而相信不少的小伙伴都有这样的疑惑：为什么有的人打呼噜那么大声，他自己却一点都听不见，反而“越睡越香”？
为什么打呼噜的人不会吵醒自己？
鼾声是在睡眠中气流经过狭窄的上气道时形成湍流，引起咽侧壁软组织振动发出的声音。
而打呼噜是我们身体自己发出的内源性声音，在我们的潜意识里这种声音是没有威胁的，大脑也就爽快地屏蔽了这种“噪音”。
另外，打呼噜通常发生在深度睡眠期，这个阶段人是很难被吵醒的。
当然，如果你的打呼声足够大，大到能刺激唤醒大脑中枢神经，打呼噜的人也是会被自己吵醒的。
造成打呼噜的原因有哪些？
1、鼻腔不通
2、抽烟喝酒
3、过度劳累
若是枕头过高会造成头部向内前屈，导致上气道扭曲，出现气道阻力增高从而加重打鼾，所以建议枕头的高度尽量不要超过单侧的肩宽。
睡觉前喝酒会升高血糖及血压，导致呼吸道变得狭窄，从而引起呼吸不畅，出现打鼾的情况。
平卧入睡可能会导致舌根发生后缀，导致打鼾。建议右侧卧入睡，侧卧入睡可以拉长脊柱，使颈部得到支撑，可以改善打鼾的情况。另外，睡觉时应避免张嘴睡觉，因为张着嘴睡觉会让空气直接进入喉咙的软组织，让其振动，导致打鼾。
