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米饭不能随便吃？中医建议米饭里加点它，

健康 2024-11-30 14:12 山西

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米饭如何吃的健康，教你5招：

加点杂粮杂豆，绿豆、红豆、芸豆都是不错的选择
煮饭前别水泡
米饭不要煮太软，软饭接近稀饭，升糖快
米饭稍微放凉一点再吃，抗性淀粉含量增加
吃饭要细嚼慢咽

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