入冬后，这3种“偷阳气”的食物要少吃，生寒湿、伤脾胃！
健康
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2024-11-28 13:01
山西
冬天，是一个收藏的季节，人体的阳气需要内敛，这时候，如果吃错了东西，不仅不能补身，反而会伤及脾胃，导致体内寒湿过重，阳气受损。而寒湿进入体内，不仅会影响局部，还可能波及全身，对身体健康造成严重影响。下面老郭给大家分析分析寒湿进入身体的具体危害。寒湿进入身体后，首先会损伤脾胃功能。脾胃是人体消化吸收的主要器官，负责运化水谷精微。脾胃受损，会导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。长期脾胃虚弱，还可能引发营养不良、体重下降等问题。寒湿之邪容易侵袭关节，导致关节疼痛、僵硬、活动受限。这种疼痛往往在天气变化或阴雨天时加重，这就是为什么很多人会在天气变冷或潮湿时感到关节不适。中医称之为“痹症”，常见的有风湿性关节炎、骨关节炎等。寒湿之邪进入身体后，还会阻碍气血的正常运行。气血不畅，会导致身体各个部位得不到充足的营养和氧气供应，出现面色苍白、四肢冰凉、疲乏无力等症状。长期气血不畅，还可能引发心脑血管疾病。下面老郭要提醒大家，以下这些食物就是这个季节里“偷阳气”的小贼，不仅生寒湿，还容易伤脾胃。第一样：绿豆
绿豆，夏天解暑，清热又解渴。但到了冬天，它就成了一个问题。中医讲，绿豆性寒，冬天吃就容易伤及脾胃。特别是对于中老年人来说，脾胃本身就比较虚弱，冬天再吃绿豆，就像把冰块放进已经很冷的水里，只会让身体更加寒冷。长此以往，不仅会导致脾胃功能下降，还可能引发腹痛、腹泻等消化系统问题。第二样：“大寒”的螃蟹
秋天是吃螃蟹的最佳季节，肉质鲜美，营养丰富。但一到冬天，螃蟹的寒性就更加明显了。中医认为，螃蟹性大寒，容易导致体内寒湿加重。而且，螃蟹还容易引起消化不良，导致腹胀、腹泻等问题。所以，冬天尽量少吃螃蟹，尤其是那些体质偏寒的人，更要谨慎。第三样：“寒凉”的柿子
柿子是一种非常好吃的水果，还能润肺止咳。但到了冬天，柿子性寒，容易导致脾胃虚寒。所以，冬天尽量少吃柿子，特别是未完全熟透的柿子。如果实在想吃，可以选择一些温性的水果，如苹果、梨等，既能补充维生素，又不会伤害脾胃。秋冬季节，防寒湿、保护阳气尤为重要，下面老郭给大家总结几个常见的“丢阳气”的坏习惯，希望大家能引以为戒。
1. 不要熬夜
熬夜是现代社会很多人都有的问题，但这一点在中医看来是非常有害的。中医认为，晚上11点到凌晨3点是肝胆经运行的时间，这段时间休息不好，会影响肝胆的正常功能，导致阳气不足。
2. 避免过度劳累
现代生活节奏快，很多人工作压力大，经常加班加点。但过度劳累会严重消耗体内的阳气。中医讲究“劳逸结合”，适当的休息和放松是非常必要的。长时间的工作不仅会导致身体疲劳，还可能引起头晕、乏力、失眠等症状。
3. 避免受寒
冬天天气寒冷，要注意保暖，避免受寒。特别是脚部、腰部和背部，这些部位容易受寒，导致阳气流失。出门时要穿暖和的衣服，戴帽子、手套和围巾，回家后可以用热水泡脚，促进血液循环。另外，不要长时间待在空调房或冷风直吹的地方，以免阳气受损。
