每天睡前嚼几粒枸杞，坚持一月，或有5个好处不请自来

健康健康 2024-11-26 21:30 山西

很多朋友平时都有枸杞泡水喝的习惯，枸杞可以说是咱们生活中非常常见的中药材了，它有着很多的功效和作用。不过现在也有很多朋友开始每天睡前嚼一些枸杞粒，其实这样吃枸杞的营养价值会发挥的更加全面，这样的小习惯大家坚持一个月，身体就会出现一些你意想不到的变化，如果你对枸杞还不是很了解，就赶紧来看看吧。

每天吃些枸杞的好处

保健

枸杞里面含有的营养物质特别丰富，尤其是维生素E，维生素A，维生素B2以及铁，锌等成分。同时，枸杞里面还含有丰富的胡萝卜素以及黄酮类化合物质，经常吃枸杞，往往要比保健品更能起到保健的效果。

预防感冒

当下这个季节可以说是感冒的高发季节，对于抵抗力不好的朋友来说更是容易出现一些不适症状。

而枸杞中的营养成分特别多，可以加强我们身体的免疫力，减少感冒的出现。

降血脂、血糖

枸杞里面含有的微量元素很丰富，可以帮助大家软化血管，同时降低血液中的胆固醇含量，让血管内部更加健康。

补血益气

枸杞中含有的矿物质成分极其丰富，能够促进我们体内的造血功能，每天吃上几粒，不仅让血液循环变得更加通畅，还能补血益气，加强肾脏的功能，让大家的脸色变得越来越红润。

护肝脏

枸杞中含有的核黄素，矿物质以及氨基酸成分，能够帮助我们更好的提升肝脏的排毒能力和代谢能力。对于肝火旺盛或者肝脏功能不好的朋友，大家在睡前嚼几粒肝脏，肝脏功能就会变得越来越强大。

枸杞的其他吃法

别看小小的一粒枸杞，每天嚼五粒，对我们身体益处是很多的，今天就给大家分享几种关于枸杞的绝佳吃法。

菊花+枸杞

对于经常使用电子产品或者用眼过度的朋友，建议大家可以把菊花和枸杞搭配在一起。

菊花本就有着疏风散热，清热解毒，清肝明目的效果，它们搭配在一起之后，能够起到很好的护眼作用，可以缓解大家的眼睛疲劳或者视力模糊的情况。

龙眼+枸杞

龙眼有着安神助眠，滋补肾脏的功能，对于体内阴血不足或者经常失眠多梦的朋友来说，经常吃一些龙眼有着很好的滋补作用，将它和枸杞搭配在一起，这种作用会更加放大。

枸杞+红枣

很多女性朋友都有脾胃虚弱、气血不足的情况，老郭建议大家可以把枸杞和红枣搭配在一起，枸杞属于滋阴的药材，而红枣能够很好的益气补血，一起泡水不仅能够起到养血安神的作用，还能够保护我们的肠胃健康。

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