对女人极好的水果，每天吃3个，清肠养颜，人年轻！
健康
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2024-11-26 05:00
天津
女人天生爱美，所以平时会多吃一些水果来滋养皮肤，因为水果中含有大量的维生素和抗氧化物，能让皮肤变的水嫩光滑，有助于日常保养！今天呢，老郭就给大家推荐一种非常“小众”的水果，知道它的人可不算多，每天当零食吃几个，帮助排毒清肠，延缓衰老！这种水果就是姑娘果，也被叫做“灯笼果”，因其外观独特，果实成熟时包裹在纸质的灯笼状萼片中，故得名灯笼果；而“姑娘果”之名则可能来源于果实的外形和颜色给人的联想，像一个害羞的姑娘。灯笼既可以鲜食，也常被用来制作果酱、果汁，口感酸甜丰富！当然好吃只是它最不起眼的一个优点，它还拥有强大的养生功效！姑娘果里头满满的都是好东西，尤其是维生素C和维生素A，这些可是增强免疫力、促进皮肤健康的明星营养素。经常吃点，你会发现不仅感冒少了，脸色也红润起来，真是由内而外的美。它含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮你解决便秘的小烦恼，让肚子舒舒服服的。再加上那些促进消化酶活性的维生素B族，消化好了，整个人都轻盈许多。现代人眼睛负担重，姑娘果中的胡萝卜素是眼睛的挚爱，能转化为维生素A，保护视网膜，减轻眼疲劳，让你的世界更加明亮清晰。姑娘果里头的抗氧化剂能对抗自由基，减少它们对身体细胞的损害，延缓衰老，让你显得更年轻。中医讲求平衡，姑娘果性凉，对于体内有热、喉咙不舒服的人来说，它就是一味天然的清凉剂，能帮你清热、缓解喉咙痛。姑娘果一般有两种，一种是黄绿色的，比较多见。另一种为红色，我们在市场上很难见到，味道更酸一些。
姑娘果直接生吃是最原汁原味的吃法。先把外面那层薄薄的纸壳去掉，然后用水冲洗干净，直接丢进嘴里，甜中带酸，满口生香，嚼起来还别有一番趣味。也可以榨成果汁喝，挑些熟透的姑娘果，放进榨汁机，加点水或者蜂蜜，榨成汁，一杯天然的姑娘果汁就诞生了，营养丰富，口感清新。当然，任何食物都有属于它的食用禁忌，姑娘果也不例外。这2类人就不建议食用了。姑娘果性寒，脾胃本来就虚弱，容易受凉的朋友吃了可能会加重腹痛、腹泻等问题。咳嗽已经让人难受了，如果是风寒引起的咳嗽，再吃性寒的姑娘果，无异于雪上加霜，咳嗽可能会更加严重。肚子正闹腾的时候，再摄入姑娘果这样的寒性水果，肠胃刺激可受不了，腹泻可能会更厉害。
