你以为在休息，其实是耗气血的3大行为！多吃2物，把气血都补回来
健康
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2024-11-25 05:00
山西
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有没有发现现在越来越多的年轻人都出现了气血双虚的情况？尤其是这几年，很多朋友已经阳了好几次，虽然说已经康复了，但是在这个过程中，其实是损耗了很多气血的，而且到现在也没能及时补回来，引起很多的后遗症出现。另一方面是现在很多朋友日常的工作压力比较大，再加上饮食不规律，也经常熬夜，这些行为都会导致我们的气血在不断的损耗。其实我们来判断一个人的气血是否充盈，可以根据一个人整体的精神状态就能够直接了断的看出来，大家可以通过这几点来判断一下自己的情况。对于中老年朋友来说，首先第一点我们就可以看一下自己的眼睛。如果你发现自己的眼白位置特别的浑浊，而且整体看上去的眼神也比较暗淡，经常看东西还出现了模糊的情况，平时感觉有视疲劳，红肿或者干涩的情况出现，这就是很明显的气血不足的信号，大家就一定要及时滋补了。体内气血充盈，我们的脏器肺腑才能得到更好的滋养。而气血亏虚之后，体内的气血无法推动血液的正常运行，它很难到达我们的四肢末梢，很有可能大家就会出现手脚冰凉或者甲床颜色变淡的情况，并且我们的面部皮肤以及嘴唇也会变得特别暗淡苍白。很多朋友为了养护自己的身体，日常都会服用一些滋补类的药物或者膳食，但还是会出现气血不足的情况。这主要是我们一些看似休息或者养护身体的行为，其实也是在另一种程度上损耗气血。现在很多朋友日常盯电子设备的时间比较长，一有空的时候就会看手机，走在哪里看到哪里，而且睡觉的时候也会不知不觉的熬夜。中医认为，一个人五脏六腑的精气，其实取决于我们的眼睛。如果你经常用眼过度，肯定就会出现伤血的情况，再加上又长时间的熬夜，熬夜就会伤我们体内的阴血，久而久之的大家也就出现了阴虚火旺的体质。对于一些不爱运动的朋友来说，长时间的卧床或者长时间睡觉，其实都会让我们身体里面的能量得不到消散，身体里的气血自然而然的也就无法正常的运行。这也就是为什么很多朋友即使睡眠时间比较长，但清醒之后仍然特别乏累，而且精神头也不好，还可能出现头晕气短的情况，由此可见咱们并不是睡的时间越多，就对咱们身体越有好处。其实，在任何滋补方式之前，养好脾胃都是一大关键，脾胃可以说是咱们身体气血生化的源地，脾胃不好气血自然而然的就无法供应。气血源于我们吃下的食物，它需要通过脾胃去运转，消化和吸收，从而给全身滋补营养，如果有些朋友经常吃的太撑，或者吃一点点东西，吃的太油腻，都会导致我们的脾胃功能出现受损，时间一长，自然而然的就无法完全消化体内的一些毒素和垃圾，它就会储存在里面，形成一个恶性的闭环。出现了气血不足的情况，大家就要改变一下以往的生活习惯和饮食习惯，另外也可以多吃一些鸡蛋桂圆茶。2、把桂圆和红枣分别去核之后，起锅烧水，大概煮十分钟左右，再加入适量的红糖，将它完全融化之后关掉火。3、最后把我们准备好的鸡蛋液淋在上面搅拌一下，再焖个三分钟左右即可出锅。别看鸡蛋很普通，但是它滋阴养血的效果是特别好的，它能使我们的心肾功能得到香相交，还能滋补心阴，既可以起到补心气，又能起到补阴血的作用。在中医养生中，桂圆更是经常被用于治疗气血不足或者脾气亏虚的情况，将它们搭配在一起，就会使这个功能更加的强化。如果你也有气血亏虚的问题，大家就可以每周喝个两三次，坚持一个月左右，你就会发现自己整体的状态变得越来越好。
