咨询人：孩子父母
孩子年龄/性别：16岁/女孩
指导老师：王雪老师及其团队
情况介绍：
中度抑郁焦虑，有躯体化症状：手抖、胸闷气短；
吃不下饭，严重失眠，焦虑得头发大把大把地掉；
性格很敏感，有自伤行为，情绪一激动，就拿小刀划手。
如今，懂得了积极看待问题，走出了抑郁焦虑，返回了学校。
养孩子16年，我真的很想说：我们当爹妈的，可真不容易！
每天辛辛苦苦的，舍不得吃、舍不得穿，把所有心血都给了孩子，可到头来，孩子还是抑郁了。
三天两头地闹情绪，哭着喊着说活着没有意义。
动不动就拿小刀划手，躺在地上撒泼打滚、掰脚后跟，做一些极端、且不可思议的行为。
故意在下雨天跑出去淋雨，她也不嫌脏，回到家不换衣服不洗澡，直接躺到床上，把床上弄得又脏又臭，恶心得人想吐。
也不能上学，只要一提学习，她就把自己锁在房间里，白天闹绝食，深更半夜离家出走。
在我女儿确诊抑郁的这段日子里，我真的被折磨得都快不成人样了，每天晚上睡觉，都不敢睡得太深，生怕睡得太沉，女儿会出什么不好的事。
也很迷茫，女儿为什么会变成这个样子？到底该怎么做，才能让她好起来？
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乖巧懂事的女儿抑郁躺平了
其实以前，女儿也很乖、很听话，成绩中上，每天除了按时完成作业，还能抽空练练书法、绘画。
可是，自从三年前，疫情来了，这一切都变了！
因为被封闭在家上网课，没有学校的约束，女儿开始摆烂了。
每天贪睡、不愿意起床，即便是起床了，听课的时候也是发呆、扣手指头，特别敷衍。
做作业时遇到不会的题，就发牢骚，把笔一扔，嘴一撅，就嘟囔：
“烦死了，总是给布置一些不会的题，这不是故意为难人吗？”
起初，我还有耐心，陪着她一起解决难题。
但时间久了，我的耐心也被消耗得所剩无几，每当她抱怨的时候，我都会对她大发雷霆：
“老师布置的题，别的同学都会，就你不会，你不好好听课，遇到不会的还怨老师，你对自己不负责，还甩锅，你这是什么孩子啊你？”
骂的次数多了，女儿不抱怨了，开始认真听课、学习，成绩也提升了上来。
后来疫情过去，女儿正好中考，出乎意料的是，女儿竟然考进了我们这里的重点高中。
我很欣喜，觉得那段时间的不愉快，只是女儿青春期的小插曲。
可是，进入高中没多久，女儿班主任就给我打电话，说女儿上课的时候胸闷、喘不过气，做作业时还手抖、写不出字，建议我带女儿去医院看一下。
我没办法，只好带着女儿去了医院，可是检查结果出来的那一刻，我的天都塌了：中度抑郁焦虑。
但想着女儿刚读高一，正是最不能耽误的时候，就给她拿了点药，又把她送回了学校。
哪曾想，正是我这次错误的决定，把女儿推入了更深的深渊。
返校后，女儿每天都很焦虑，焦虑得成宿成宿睡不着，头发大把大把地掉，原本浓密的一头秀发，掉得只剩下了一小把。
吃不下饭还吐酸水，一个月下来，饿得面黄肌瘦，看她那皮包骨头的样子，我心疼坏了，但也没有什么解决的办法。
性格特别敏感，只要我有一句话没说对，她就发疯、闹自杀，有次还直接爬上了窗台。
孩子妈妈反映孩子的问题
无奈之下，我只好给她办理了休学，想着让她休息一段时间，会好一些。
可谁知，休学在家的女儿，晚上不睡，白天不起，黑白颠倒地打游戏、看小说。
我一说她，她就对我大发脾气，埋怨我，她都生病了，我都不放过她。
我也想放过她，可是什么叫放过她，怎么才能放过她？
我付出一切养大的孩子，抑郁成了这个样子，我不比谁都心疼？
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原来，是我家的教育系统出了问题
那段时间，我很焦虑，每天一有空就看书、查资料，找女儿抑郁的原因和解决的方法。
皇天不负有心人，经过一段时间的学习、了解，我逐渐找到了女儿出现问题的本质。
原来，是我们的家庭教育系统出了问题——女儿和我们的情感链接是断开的。
我和她爸都是体制内，收入还算稳定，对女儿的要求也没那么高，觉得她以后能考上大学，找个班上就可以了。
在我们的教育下，女儿性格开朗，做事积极，成绩也还算不错，我挺满意的。
可进入初中后，又恰逢疫情爆发，女儿的学习一落千丈。
我心急如焚，便不由自主地加大了对她的管教力度。
却不知，这种急剧的管教方式转变，给女儿带来了沉重的心理压力，让她渐渐断开了与我的情感链接。
虽然我的出发点始终是为了她好，但“爱孩子”与让孩子真正“感觉到被爱”其实是两回事。
家庭教育中，最重要的事情不是我们给孩子提供了多好的物质生活，教会了孩子多少知识，或是帮孩子取得了多大的成就。
对于孩子来说，最重要的是和父母之间的情感连接。
心理老师在指导妈妈认识青春期孩子的成长规律
以前，我总觉得我对女儿的关注度一直挺高的，她应该是不缺爱的。
但实际上，女儿进入青春期后，她是缺爱的。
因为成绩不好，我在辅导女儿学习的时候，总是说她懒、骂她笨，抨击她的动脑能力，质疑她的学习态度......
我以为这样能帮女儿成长，但现实却恰恰相反，我对女儿过度的负面评价，伤害了女儿的 “价值感”，让女儿心里觉得自己是 “差的”“笨的”。
慢慢地，女儿脑子里全是对自己的否定。
负面情绪的积累多了，女儿陷入了焦虑的漩涡。
但当时我没有注意，只单纯地以为是青春叛逆。女儿没有倾诉的渠道，情绪上的压力越来越大。
最后不堪重负，抑郁成疾。
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帮女儿走出抑郁
那该怎么做，才能引导女儿走出抑郁呢？在心理医生和心理咨询师的建议下，我决定分三步走。
首先， 看见孩子，给孩子时间，让她慢慢好起来。
女儿现在正处于一个特殊的阶段——“自我封闭期”。
这是一个孩子在面对重大生活转变时，为了自我保护而进入的一种状态。
在这个阶段，孩子内心会有很多冲突，她想好起来，但又做不到痊愈，她不确定父母是否能接受这样的自己，也担心自己真的好不起来。
这种内心的纠结和挣扎，消耗了女儿大量的能量，让女儿身心俱疲。
女儿现在就像一只缩在壳中的蚌，用壳来保护自己，小心翼翼地探索外界。
一旦感受到不接纳或威胁，她就会立刻退回自己的安全空间，这是她自我保护的一种方式。
妈妈在心理咨询师的指导下，一步步地改变
因此，她现在需要的，是一段安静的时间，来恢复自己的精力，整理自己的思绪。
而我要做的就是，看见孩子的焦虑和迷茫，放下快速让孩子走出来的执念，保持冷静，给女儿足够的时间和空间，让她慢慢恢复和成长。
做好长期引导的准备，孩子问题解决是需要时间的。
同时，学会帮孩子疏导情绪。
这里，给大家分享一个帮孩子疏导情绪的方法——“共情话术”。
具体来说，共情话术包含三个部分：
感受：即表达观察或理解到的孩子的情感、思维；
理解：即表达对造成孩子情绪的事件或问题的本质的理解；
指导：即给予孩子切实可行的行为指导，并听取孩子的反馈。
这三个部分是层层递进的，表达感受是基础，也是最重要的部分。
比如，每当女儿说人生没有意义，活着没有乐趣的时候。
以前我总会说：“小小年纪不能这么想，一定要积极一些才行，多去看生活中美好的地方。”
但这样的方式，只会让女儿觉得妈妈根本不懂自己，看不到自己的情绪。
时间久了，女儿积压在内心的情绪就会越来越复杂，可能最后就连诉说的欲望也没有了。
我们一定要记得，不能简单从孩子的语言出发去回应孩子，而是要看孩子语言背后想表达什么，感受是什么？
可以这样回答孩子：
“宝贝，听你这么说，妈妈知道你一定是很难受的，觉得没有希望，看不到人生的意义？”
说完这句，可以先停下来，看看孩子有没有要诉说和表达的，过程中也要不断回应孩子，向孩子传递我们的爱和理解：
“宝贝，听你这么说妈妈真是心疼，但也不知道该如何帮你，给你提供支持，你可以和妈妈说说吗？”
当孩子感到自己的感受被父母理解和接纳时，她会更愿意与父母沟通，表达自己内心的忧虑和困惑。
最后，可以给孩子指定性的指导：
“宝贝，妈妈觉得你真的想的特别远，妈妈到现在都没想过这个问题呢，你这个年纪就开始思考了！这个人生大课题，我们慢慢找答案吧！”
在这样没有任何说教意味的对话中，孩子的情绪会在一来一往的互动中慢慢疏导出去。
在这样的回应和互动持续一段时间后，女儿逐渐打开心扉，开始向我倾诉自己内心的真实感受。
慢慢地，女儿内心的负面情绪逐渐减少，正能量也积累起来，重新有力量开始面对新生活了。
而我，也开始实施下一步计划：教孩子建立积极的思维模式。
什么是积极的思维模式呢？
简单说来就是引导孩子从更积极的角度看问题，慢慢少一些灾难话的想法。
前一段时间，我带着女儿去商场，早上出门的时候，本来就有点晚，再加上突然下雨，我们在路上堵了一个多小时，才到达。
女儿就有点抱怨。但是我对女儿说：
“虽然今天看起来很倒霉，但是这一路上妈妈开车稳稳的，安全到达了。而且今天下雨了，逛商场的人少，你上次相中的那个最漂亮的小裙子没人跟你抢啊，这多好啊。”
听了我的话，女儿高兴地说了句还真是啊。女儿很开心的在商场逛了一下午，不但买了最喜欢的衣服，吃了最爱吃的汉堡，还买了漂亮的书包和文具盒。
孩子在一步步地变好
看着女儿有返校的迹象，我立马鼓励她：
“宝贝，妈妈知道你内心在纠结，是不是该回学校，回学校后同学会不会笑话你。
但是你换个角度想想啊，正是因为有了这段的经历，你才拥有了真正成长的机会啊。而且恰恰是你休学的这段时间，你才有机会去思考，生命里最重要的东西到底是什么？
你现在能够自在、自洽地处理好自己的情绪问题，你比你好多同学都厉害啊，不要害怕，你的同学也不会嘲笑你的，因为每个人都不会嘲笑比自己厉害的人啊。”
听了我的话，女儿认真地点了点头，把上学所需要的书本都收拾好，开开心心地返校了。
如今，女儿已经返校小半年了，每科老师都说女儿的状态很好，学习成绩也提上去了很多。
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