用这个心理学视角看待“问题”，很开脑洞！ | 10天读完《5%的改变》day9
教育
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2024-08-07 21:01
福建
今天，我读了李松蔚《5%的改变》P209-P249.我印象最深的一句话是：用系统治疗的语言，就会说这些问题是“有功能的”。1.先用“系统治疗”理论对几个案例做简单的分析——在《所有人都讨厌我》中，问题是“暴食”，“暴食”的功能，是提问者以此来抵抗头脑中想象出的他人对自己的厌恶。在《我为何如此虚荣》中，问题是“虚荣”，“虚荣”的功能，是提问者以此来获得某种自我的价值感。在《住在孤独的城堡里》中，问题是“不出门”，“不出门”的功能，是可以回避人际关系带来的压力，回避各种不适……在《如何安放控制欲》中，问题是“控制欲”，“控制欲”的功能，是可以让自己获得某种“想当然的控制感”（妈妈以为强控制可以给自己带来控制感，事实不一定如此）。在《身体症状与人际关系》中，问题是“耳鸣”，“耳鸣”的功能，是可以缓解自己因能力不足、成绩不够好所带来的愧疚感。2.在《所有人都讨厌我》这个案例中，问题和功能构成了一个循环，提问者因为“暴食”导致肥胖等问题，肥胖又令她更厌恶自己，而她抵抗这种厌恶的方式，就是“暴食”。打破这个循环靠的不是禁令，而是“允许”——让提问者知道自己可以这么做。李松蔚给的唯一的建议就是：主动策划以此暴食，把它策划成“幸福地吃东西的一天”。“在这一天里，你吃东西不是因为情绪失控，而是当成一种享受，对自己的犒劳。”这个建议给我带来了一个重要启发：人的每一次积极主动的行动，都是一次生命活力的展现，都能为自己的生命注入新的能量。人既在行动中展现活力，也在行动中增添活力。3.其它几个案例则在提醒我们，要想真正看清问题，需要同时看清与问题行为黏连在一起的功能（这个问题行为对于当事人有哪些“好处”）。在学校里，最常见的一种问题与功能的黏连现象就是：孩子因为恐惧、厌恶学校，从而表现出一些身体的病症，如发烧、晕厥等等。这些病症能够帮助孩子远离他所恐惧、厌恶的学校。因此，要解决孩子发烧、晕厥等身体病症，核心是要帮助孩子去除学校中的恐惧、厌恶因素。4.我还想起了自己的一段小时候的经历：我在青少年阶段是一个特别内向的孩子，“内向”这种性格特点，在我小的时候，常常会被大人说成是性格“有问题”。现在看来，他们所说的“问题”，其实说的是，这样的性格无法在社交场合中实现某些功能，比如，结交朋友，攀附上级……我大学毕业的时候，所有的亲戚都告诉我，走上社会之后，要学会抽烟喝酒，所谓“烟搭桥酒铺路”。因为没有听从他们的“教导”，我也一度被认为是有“问题”。类似的完全依赖于某些观念或社会功能来定义的“问题”，当这个观念变得不成立，或者，这项社会功能变得无意义时，“问题”也就不再成为问题。
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