把“原生家庭”当成“童年阴影”的同义词，这种看法本身是有问题的 | 10天读完《5%的改变》day4
教育
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2024-08-02 21:00
福建
我印象最深的一句话是：大多数原生家庭问题都可以这样看：不并非“只能”一定受困于过去，但你可以选择。“有能力选择”，这就够了。1.第二章的主题是“原生家庭”。作者在开篇导语中说：“原生家庭”，差不多被当成了“童年阴影”的同义词。也就是说，把“原生家庭”当成“童年阴影”的同义词，这种看法本身是有问题的。2.在今天流行的“原生家庭”叙事中，“个体被描述成受制于过去的、无从反抗的‘受害者’，一朝不幸，永远不幸。”这种人生叙事，有一个一望即知的因果链：过去的经历是“因”，今天的不幸是“果”。——人的大脑天生喜欢这种简单的归因方式。3.根据第77页“复盘”中写到的“目的论”，个体选择上面这种人生叙事，其实有其自身的目的，那就是：把导致自己不幸的责任推给他人，推给永远无法改变的过去，这样就可以把那份原本应该自己承担的责任，推得一干二净。大脑天生追求节能，说的直接一点，大脑天生喜欢偷懒的结论。4.当然，“原生家庭”的影响是真实存在的，我们需要去探索的是：“原生家庭”对我们带来了哪些影响？影响程度如何？哪些影响是正面的、积极的，可以为我们所用的？哪些影响是负面的、消极的，需要我们有意识地去消解和回避的？——这已经是运用积极心理学在思考问题了。从这个意义上来说，让孩子越早接触积极心理学的观念与方法，越有益于他的健康成长。《血缘与边界》：看上去再糟糕的关系，也有可能在往好的方向改变，因此，在还没有确认母亲是在生气之前，“不要预设”她是在生气，然后，在下一次联系母亲，或者跟母亲见面时，给一个温暖的信号（比如，“我给你做了好吃的点心”）。“把她假定为有能力的、成长的人。”“如果她不是，别失望，给她一点时间，下次继续。”——这样的心态，也非常适合教师。《为了告别的停留》：我记住了李松蔚的这番话：“放在人生尺度上看，迟毕业还是早毕业、哪年开始工作，一年两年都可以忽略不计。哪怕你真的退学呢，也不过是损失了三年。人生那么长，三年不算什么。”再糟糕的情况，如果把它放到人生尺度上去看，都会被稀释，被淡化，甚至，不值一提。《难以摆脱的否定声音》：李松蔚做了个“奇迹假设实验”，很有意思，每个有类似困扰的人都可以试一试：假设接下来一周妈妈穿上了隐身衣，戴上消音器，也就是说，她说什么做什么，你都看不见。这一周她影响不了你，你完全可以按照自己的心意，想做什么就做什么……我们看看这会让你感觉更好呢？还是感觉更不好？
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